这些高血压防治常见的误区，看看你中招了吗？ _健康小知识

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高血压是全球也是我国患病率第一的心血管疾病。作为一种常见病、慢性病，高血压的治疗贯穿一生。而在这漫长的血压控制、达标过程中，总有一些患者基于认识误区，容易犯这样或那样的错误，由此导致一系列的问题，影响疗效和预后。本期节目我们就来说说这方面的话题：

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（点击图片看大医生在线讲解）
上线大医生：陈慧
福建省立医院心血管内科
二级主任医师教授医学博士博士生导师
高血压研究室主任
本期话题：世界高血压日专题

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血压测量注意事项
正确的测血压方法：
①测量血压前半小时不吸烟、饮酒或喝咖啡，可以先去趟厕所；
②至少静坐休息5分钟，测量时保持安静，不要说话；
③测量时最好坐着，双脚平放，把要测量的那只手臂放到桌上；

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血压测量注意事项：
1
量血压用哪只手
对于首次测血压的患者，应该分别测量左、右两侧上肢的血压，以较高一侧的读数为准，而且以后测量血压时应该取较高一侧进行测量。
多数人右上肢血压比左上肢高5-10毫米汞柱，所以诊室多测量右侧上肢血压。对于脑血管意外偏瘫病人，应在健侧上肢测量。因偏瘫肢体血管可能不正常，以致血压测量不准确。
2
清晨量血压需要注意什么
在清晨服药前测量；
在起床后30分钟到1小时内，上完厕所后测量；
正坐在凳子上，而不是在沙发上测量。
3
左右手血压差20以上，危险！
如果多次测量，差值都大于20mmHg ，可能为动脉粥样硬化性疾病，需要去医院进行彩色多普勒超声检查或动脉造影检查。

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高血压防治常见的误区
01
误区一：终身吃药伤身体
真相是：吃药的好处远比“副作用”重要。
高血压本身并不可怕，但如果长期不吃药，它就可能引发心肌梗死、心衰、脑梗死等致命性疾病。长期吃药，稳定血压，是为了预防上述致命疾病的发生，降低死亡风险。
02
误区二：血压降了可停药
真相是：降压药吃吃停停，危害更大。
不少高血压患者，吃药后血压降到了正常水平，但不要误以为这就是“病好了” ，因为所谓的“正常水平”是吃药维持的结果。不规律服药，导致血压忽高忽低，对人体的危害更大。
03
误区三：吃药太早会耐药
真相是：降压药不存在耐药性。
耐药性一般存在于抗生素、抗肿瘤药之中，降压药不存在“耐药”这一概念。看似降压药吃久了，身体对药品产生耐药性，其实这取决于疾病自身的进展和身体的衰老，与所谓耐药性没有任何关系。
04
误区四：芹菜、苦瓜降血压
真相是：没有任何单独一种食物能稳定降血压。
坊间流传着不少可以降血压的食物，比如：芹菜、洋葱、苦瓜等。事实上，血压虽和饮食有关，但没有任何单独一种食物能稳定降压。

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高血压运动10条建议
1、高血压患者不建议晨练，可下午4～5点后或晚饭后1小时候进行。
2、高血压患者每周建议锻炼5～7天。