水果|一年四季水果自然成熟时间表苹果|葡萄|火龙果|营养膳食

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现在市场上一年四季基本上都能够买到新鲜的水果，大家对于水果正常的成熟季节并不太了解了，其实吃应季水果对身体更加健康，今天就给大家说说一年四季水果自然成熟时间表，大家可以照着时间表去购买应季水果。

一、一年四季水果自然成熟时间表
1、春季(3~5月)菠萝、芒果、樱桃、山竹、荔枝、桑葚、草莓、青枣、枇杷、油桃、李子、榴莲、香蕉等等。
2、夏季(6-8月)
芒果、樱桃番茄、荔枝、番石榴、牛奶蕉、、桃、香瓜、柠檬、莲雾、火龙果、油梨、芒果、龙眼、百香果、菠萝蜜、观赏、日本甜柿、西瓜、黑提子、柠檬等。
3、秋季(9-11月)
山楂、柚子、猕猴桃、葡萄、梨子、柿子、大枣、苹果、石榴、秋桃、柿子、桔子、哈蜜爪、番茄、火龙果等。
4、冬季(12-2月)
甘蔗、苹果、冬枣、梨子、柚子、橙子、柿子、荸荠、猕猴桃、果、释迦果、山楂、马蹄等。

二、新鲜水果的挑选方式
1、火龙果
火龙果越重，汁水越多，果肉也越丰满，所以在购买前要先掂量一下。外皮颜色越红越好，而绿的地方则要注意是否已经枯黄，是的话就不新鲜了。火龙果越胖越好，不要挑瘦长型的，那样的果实还不成熟。
2、葡萄
新鲜葡萄表面有一层白色的霜，用手一碰就会掉，没有白霜的葡萄可能是被挑挑拣拣剩下的，不过绿皮葡萄不适用。选择果梗硬朗，果梗与果粒之间比较结实的，库存时间长的葡萄提起果梗果粒摇摇欲坠。葡萄的甜度跟品种关系较大，比如巨峰一般比较酸，香就比较甜。
3、芒果
挑选芒果时要选饱满、圆润的，颜色要选正黄色的。要买表皮上没有斑点的，否则有斑点可能是果肉已经烂掉了。同时要注意一下表皮不能有褶皱，如果有褶皱的话，就代表里面的水分已经流逝了。
4、苹果
苹果要选黄里透红的，纹理清晰的，这样的苹果才是又脆又甜的。一定不要拿颜色是绿色里透出一点红色的苹果，这样的苹果通常都没有什么味道，水分也少。
也要注意苹果的“肚脐”是陷下去深的，用手指弹苹果时，声音要清脆。
5、香蕉
挑选香蕉的第一大理论就是，永远选择颜色鲜艳的，不要买那些受到挤压破碎的。另外，有机香蕉的味道会更加饱满，也更甜。

以上是一年四季水果自然成熟时间表以及一些水果的挑选方式，多吃水果可以补充身体所需的营养物质，如果你想要水果吃得好，那么挑选方法少不了，不同水果的挑选方式也不同。
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