上施加外力
使关节面产生或幅度的相对滑动 ， 从而达到改善关节对位 ， 打开受限的活动度 。
举个例子：
屈曲/旋转
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2.颈椎牵引技术
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注意
：以上手法治疗适用于颈部
小关节紊乱
导致的颈部疼痛、僵硬、活动受限以及部分颈部引起的上肢放射性疼痛 。
但应注意全程不应引起患者任何
病理性的疼痛
切要结合患者的实际反馈进行调整 。 患者如有颈部症状应咨询康复师进行处理 ，
不建议自行尝试
。
三、自我处理
那么对于一些
颈部不适
， 我们能做哪些自我处理呢？大家在家可能没办法干预你的骨头 ， 但
可以干预自己的肌肉
， 最有效直接的方法就是牵拉颈部周围的肌肉 。 下面教大家一些
自我牵拉颈部肌肉
的方法 。
牵拉上斜方肌
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牵拉肩胛提肌
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牵拉胸锁乳突肌
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牵拉斜角肌
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牵拉颈后肌群
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【用正骨的方法掰颈椎会产生咔嚓的响声，长期操作会有害处吗？】今天关于颈椎的科普到这里就结束了 ， 如果大家有什么疼痛损伤的问题 ， 都可以在下方留言 ， 会有康复师为你解答哦~
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