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三、白天喝降糖茶
白天在单位最好的降糖方法 ， 就是来上一杯降糖茶 。 喝茶不但可以降火调理肠道 ， 而且对降低血糖有非常好的效果 。 比如可以喝一些菊花茶或是苦瓜茶 ， 也可以考虑喝一些绿茶 ， 但要注意不能喝红茶 ， 还有一点沏茶时 ， 切勿太浓 。
血糖高可以吃水果吗？
许多人认为水果太甜 ， 含有糖分 ， 不适合血糖高的人吃 。 其实这种说法有些片面 ， 能不能吃水果主要取决于你血糖控制的情况 ， 血糖控制好 ， 适量吃些水果 ， 反而可以帮助人体吸收糖分 ， 这是因为好多水果中都含有大量的膳食纤维的原因 。

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当然如如果你的血糖一直很高 ， 得不到很好的控制 ， 那你肯定是不能吃水果的 。 血糖高的人可以考虑适当的吃一些苹果、樱桃、猕猴桃、菠萝、番石榴等等 。 有一点要强调一下 ， 血糖高的人吃水果要控制在两餐之间 ， 这对控制血糖是有帮助的 。
血糖高最怕的就是不够重视 ， 所以血糖高的人 ， 要定时监测血糖 ， 要在家中备一个血糖仪 ， 时刻掌握血糖的变化情况 ， 是非常重要的 。

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大家不要像小张一样 ， 血糖高 ， 控制饮食 ， 就感觉生活中没有了乐趣 ， 这是对自己健康极不负责任的一种表现 。
如果血糖高生活中又出现了以上说的4种情况 ， 小便泡沫多、经常起夜、血压高、腿部水肿 ， 特别是腿部浮肿 ， 出现了这些情况 ， 一定要引起大家的高度重视 ， 及时去医院检查 ， 这极有可能说明了你的肾脏已经出现了更严重的问题 。
烦请大家动动手指 ， 把这些内容转发出去 ， 让更多的人看到 ， 避免小张的经历在更多的人身上发生 。
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