红豆|五种食物降血脂花生|红枣

text":"1.木耳
木耳所含膳食纤维量较高，不仅可有效降低高脂血症患者的血脂含量，还可以促进肠胃蠕动，将体内过高的胆固醇及时排出体外，有洗涤胃肠、防治便秘的作用。
2.海带
现代医学研究提示，海带可降低血脂，降低血压，并可防治胆结石，能增强微血管的韧性，抑制动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。
3.香菇
香菇含有丰富的膳食纤维，可减少肠道对胆固醇的吸收。香菇中还含有香菇嘌呤等核酸类物质，可有效地促使体内过多的胆固醇溶解并排出体外，防止动脉壁脂质沉积和动脉粥样硬化斑块的形成。
4.黄瓜
黄瓜所含的膳食纤维，能促进肠道排出食物废渣并能减少胆固醇的吸收。黄瓜也可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
黄瓜性味寒凉，胃寒以及慢性支气管炎患者发作期不宜食用，对于脾胃虚寒之人，脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽都应少吃。
5.西红柿
【红豆|五种食物降血脂】西红柿具有较好的降肝脂、降血脂的作用，被称为降低血脂的辅助剂。
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