尿毒症|肾衰尿毒症越来越多？听一句劝：4个习惯别碰，肾会“感激”你肾病|肾脏病|运动

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“我才38岁啊，怎么就尿毒症了，以后可怎么办啊？”看着面前写着“确诊慢性肾脏病”的检查报告单，程先生痛苦不已，坐在椅子上崩溃大哭。
程先生，独自经营一家卫浴门店，因工作性质的原因，经常需要应酬，天天烟酒不离。
其实早在2年前，程先生就时不时出现头晕、疲乏等情况，一开始去过医院检查，当时血压一度升高至200mmHg以上，血肌酐也上升到了200μmol/L ，被诊断为高血压，合并肾功能损伤。

经过一段时间的治疗，头晕、疲乏等不适得到了缓解，后面程先生也就没再管了，又恢复了之前的酒桌应酬生活。
【尿毒症|肾衰尿毒症越来越多？听一句劝：4个习惯别碰，肾会“感激”你】期间，程先生身体也间断出现过不适——气短、胸闷、无力、双腿出现水肿，但他都把这些症状给当成小毛病了，只是依靠之前的就医经验，去药店买了点药吃。
一个月前，他因为出现了严重的气短、胸闷、乏力，明显影响了工作、生活，才不得已去医院检查。
谁知，一查发现除了血压高，程先生还有血糖高、血脂高、尿酸高，肌酐达飙升至1000μmol/L以上，最终被确诊为尿毒症。

一、为什么越来越多年轻人患上尿毒症？
尿毒症，通常都是慢性肾病演变而成的，我国慢性肾脏病发病率高达10.8% ，这意味着10个人里就有1个中招。尤其是近些年，尿毒症越来越趋于年轻化，其中10-30岁的占尿毒症患者总量的40% ，严重危及大众健康。
那慢性肾病是如何发展成尿毒症的呢？
当出现糖尿病肾病、间质性肾炎、慢性肾小球肾炎等疾病时，如果没有及时干预，就很容易演变为慢性肾脏病。继续任其发展，肾脏受损程度加剧，肾功能不可逆性减退，便会形成肾衰，进一步就是尿毒症了。

可能不少人会奇怪，明明自己不抽烟也不喝酒，怎么无缘无故会患上尿毒症呢？其实尿毒症的发生离不开以下几种行为的发生。
高蛋白饮食：蛋白代谢产生的一些物质需经过肾脏排泄，所以过量摄入高蛋白，肾脏的工作量就变大，久而久之，就容易“过劳生病” 。
过度运动：适当运动对健康有益，但过度了却可能导致细胞破坏，肌红蛋白进入血液，长期如此很容易堵塞肾小管，引发急性肾衰。
憋尿太久：人体在憋尿时，会加大肾盂、肾皮质压力，导致肾小球被破坏、数量减少，久而久之便会导致肾皮质萎缩、肾功能下降。
药物滥用：尤其是一些抗生素、解热镇痛药，盲目使用，很容易损伤肾脏黏膜，引发肾功能不全或急性肾衰。
因此，想要保护肾脏，预防尿毒症，就要注意避免这些危险因素。

二、很多人的尿毒症都是“拖”出来的
尿毒症并不是一下子就有的，大多都是“拖”出来的。
人体的肾脏有着非常强大的代偿功能，但因为早期肾病症状大多都不明显，常人很难及时察觉。再加上一些人对肾病的早期症状也不了解，即便发现了也可能当做其它疾病治疗，最终延误了治疗，拖出了尿毒症。