养生|人到六十，是坚持锻炼好，还是以静止养生为主？答案来了( 三 ) 运动|健身|疾病

选择静养的老年人，一方面要保持清淡的饮食习惯，另一方面也要及时补充营养。这不仅能够促进老年人的身体健康，还能让老年人的新陈代谢更加旺盛。尤其是消化吸收能力较弱的老年人，更应该注意一点，以免产生营养不良的情况出现，给老年人的身体健康造成危害。

患有慢性疾病的老年人，大多依靠药物维持个人的身体健康。他们在日常生活当中，如果能够辅助一定的体育锻炼，也能起到很好的治疗效果。不过医疗专家也告诫这部分老年人，体育锻炼绝不能代替药物，大家运动健身的同时，也要坚持服用药物，以免给人的健康造成不利的影响。

五、老年人养生的误区
在日常生活当中，也有一些老年人对个人的身体健康还是非常关注的。除了每天到公园锻炼身体之外，他们每年会参加两次体检，一方面监测个人的血压和血脂水平，避免患上慢性疾病；另一方面就是监测个人的骨密度，防止患上骨质疏松等症状。

在长年累月的坚持之下，这部分老年人的身体健康保持得非常不错。每当春暖花开的时候，他们也会参加旅行团，去体验大自然的无限风光。尤其是退休之后的老年人，他们在旅游的过程当中，不仅见识了草原的苍茫，而且部分人还登上了玉龙雪山，并在黄山和泰山上留下了足迹。正是这些旅游的经历，不仅让老年人的心情舒畅了，而且还让他们的身体更好了。
在最近几年的时间当中，各种各样的养生课堂层出不穷，一些养生专家不仅宣传养生知识，同时还销售各种保健品。对养生非常关注的老年人，也特别喜欢参加各种养生课堂，并了解了一些养生知识。
让老年人丰富阅历的同时，也让他们产生了很多困惑，尤其是养生专家提醒老年人，在日常生活当中还是应该以静养为主，甚至会让老年人进入养生的误区。

毕竟在老年人的印象当中，很多养生理论都是以运动为主。他们在日常生活当中也非常喜欢运动，如今却突然让他们放弃运动健身的想法，部分老年人还真有一些想不通。为了弄明白两者之间的区别，让老年人真正了解到运动好还是静养好，还需要专业的医生进行解答。
听到老年人的困惑之后，医生也进行了详细的解释，无论哪种保养方式，只要能够帮助大家保持健康的体魄，都是最佳的保养方式。年轻的时候身体素质好的老年人，如果六十多岁之后，身体也非常健康，还是以坚持锻炼为主。不仅能够帮助他们达到养生的目的，而且还能让他们的身体素质更佳。

结语
在我国现阶段，老年群体越来越庞大，也需要社会各界给老年人更多的关爱。这不仅能够促进社会的和谐，也能让老年人感受到社会的温暖。对于六十岁以上的老年人，不管采取体育锻炼或者静养的方式，只要能够达到健身的目的，其实都是最好的方式。

正所谓家有一老，如有一宝，老年人的身体健康，也是做儿女的最大心愿。在日常生活当中，大家也要给予老年人更多的帮助，让他们的生活更加美好。除了社会各界和家人的关爱之外，老年人也应该更加清楚个人的身体素质，如果能够参加一定的体育锻炼，对个人的健康也是非常有利的。
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