养生|人到六十，是坚持锻炼好，还是以静止养生为主？答案来了运动|健身|疾病

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在日常生活当中，很多老年人为了保持个人的身体健康，也开始采用运动健身的方式。尤其是六十岁以后的老年人，身体的各项机能下降得非常严重，他们更愿意活动一下老胳膊老腿儿，以便能够达到运动健身的目的。不过也有一些养生专家认为，上岁数的老年人还是应该以静养为主。

面对截然不同的两种养生理论，很多老年人也陷入了迷茫当中，到底是静养好还是运动健身好？大家也感到非常困惑。为了解开老年朋友心中的谜团，医疗专家也给出了较为详细的解释。老年人的身体状况不同，大家应该采取适合自己的养生方式，绝不能盲目攀比，那样不仅起不到养生的目的，还有可能对个人的健康造成严重的危害。

一、运动对老年人的益处
在日常生活当中，如果老年人能够结合自己的身体素质，尝试一些力所能及的体育运动，对老年人的健康是非常有益的。这不仅是老年人希望看到的结果，同样也是老年人的家属乐于看到的结果。根据医学专家的研究表明，运动健身对老年人的健康益处多多，其中最为典型的一点，就是能够促进老年人血压和血脂水平的平稳。

在现代社会当中，越来越多的老年人出现了高血脂和高血压等慢性疾病。在日常生活当中，这部分老年人如果能够按时吃药，并辅助一定的体育锻炼。不仅能够起到降血压和降血脂的效果，而且还能避免产生各种并发症，最大限度地避免患者患上糖尿病。所以从这一点上来说，运动健身对老年人的心脑血管健康非常有益。
随着时间的不断推移，老年人身体的各项器官退化非常严重，很容易出现便秘的情况。如果老年人经常参加体育锻炼，不仅能够帮助他们养成规律排便的习惯，而且还能减少食物残渣滞留在老年人体内。这对于老年人预防胃肠道疾病，防止肠癌的发生，同样具有非常重要的作用，所以老年人也要关注这一点。

除此之外，经常参加体育运动的老年人，不仅能够为脑部神经提供充足的营养和血液，同时也能持续不断地刺激大脑皮层的神经和细胞，对提高老年人的记忆力，也有着非常不错的功效。出现老年痴呆症状的老年人来说，更应该在日常生活当中多参加体育锻炼，以便延缓老年痴呆的症状，保障老年人的身体健康。