美国心脏病预防学会：饮食参考“6个少吃”，心血管健康更有保障( 二 ) _健康小知识

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《中国心血管疾病患者居家康复专家共识》中也提及了一些心血管病患者的健康调整方式，或许也能对保护心血管带来不小的帮助。
首先是营养方面，这里其实和国外给出的建议差不多，减少上述几类食物的摄入量，对保护血管更有好处。
其次是心理康复。很多心血管病患者长期处于焦虑、恐惧、愤怒的情绪中，这对人体内分泌也会造成一定的影响。避免让自己沉浸在负面情绪中，对保护健康更有好处。
还有提高药物的用药依从性，能够针对性的稳定病情。很多人对吃药这件事非常抵触，担心吃药多了会伤身，所以擅自停用、少用药物，但这种做法反而可能导致病情波动，增加肝肾负担，更容易伤身。
最后一点是对自身的一些错误的生活习惯要及时纠正。比如爱抽烟、喝酒的人，应该尽早戒烟戒酒，远离这些潜在的致癌物质。

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对人体来说，心血管健康是维持正常生命运转的一个基础。而心血管疾病也会对人们的生命安全造成很大的影响，学会这些方法，也能更好的保护心血管。
参考资料：
1、《中国心血管健康与疾病报告2020》编写组.《中国心血管健康与疾病报告2020》要点解读[J].中国心血管杂志
2、患病率仍在上升！我国心血管病情况令这些院士忧心·光明网·2019-06-09
3、我国首部《中国心血管疾病患者居家康复专家共识》·人民日报·2022-03-08
【美国心脏病预防学会：饮食参考“6个少吃”，心血管健康更有保障】4、中国心血管病患者达3.3亿，这些不良习惯你占了几个？·中国新闻网·2020-09-29