导读:豆类含有低聚糖 , 人体难以消化 , 因此会导致肠道产气 。适当吃些发酵豆制品 , 比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善 。...
豆类含有低聚糖 , 人体难以消化 , 因此会导致肠道产气 。适当吃些发酵豆制品 , 比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善 。
咖啡会刺激胃 , 使其分泌过多的胃酸 , 导致消化不良和泛酸 。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡 。含咖啡因的饮料也要少喝 。
含脂肪过高的食物 , 比如油炸食品 , 会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会 。因为高脂肪食物很难消化 , 人体就会自动分泌出更多的胃酸 。同样 , 进食过量也会刺激胃酸分泌过多 。
【揭秘 七大伤胃食物】 冷饮过量会让胃内温度过低 , 影响胃酸分泌和消化酶作用 。因此 , 佐餐时最好喝些热饮料 , 比如茶和热柠檬水 。而冷饮最好放在两餐之间喝 。
薄荷会放松食道括约肌 , , 增加泛酸的几率 。任何含薄荷的东西都要小心 , 比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖 。
番茄的酸性很高 , 可能刺激胃产生更多的胃酸 。因此 , 吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状 。用番茄做成的番茄酱也如此 。
有乳糖不耐的人 , 摄入乳制品后会引起胃部不适 。可以选择酸奶、硬奶酪 , 或含乳糖低的牛奶 。
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