今年晚立秋预示着夏季的炎热将持续 。而立秋后秋燥也会日渐发威，我们的身体这个时候也容易“起火”，尤其是对于那些喜欢熬夜的人更是如此 。在这里提醒大家，降火也要注意分清部位，这样才能对证降火 。

中医认为，夜间应该是阳气下降阴气上升安静入睡的时段 。夜里到凌晨不睡觉，会使人体内的阳气得不到正常的休整，最容易诱发“心火”，而且熬夜容易耗伤阴精，这里向大家推荐有滋阴、降心火功效的一款食疗方 。
百合枸杞绿豆汤
原料及制法：枸杞20克，干百合20克，绿豆20克 。白糖适量 。将洗好的百合、枸杞子与绿豆放入锅中，加5碗水用旺火烧开，小火煮至绿豆开花、百合酥软，加入白糖调味，息火焖5分钟即可 。

秋季过度熬夜和娱乐还会诱发“心火”之外的很多“火”，这里特别提醒大家“降火”要分清部位，一般来说中医按人体的三焦把“火”分为三类，即把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火” 。
对于立秋之后出现的中焦火可以试试下面这款食疗方：
莲子百合汤
【立秋防火不能晚 食物降火疗方】  

做法及功效：莲子15克，干百合15克，鸡蛋1个，白糖适量 。将莲子去芯，与百合同放在砂锅内，加适量清水，，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖 。鸡蛋煮熟后即可食用 。可补益脾胃、润肺，宁心安神 。

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