养生|女人别只会保养脸蛋,常吃5种食物,滋养身体,气色好显年轻

养生|女人别只会保养脸蛋,常吃5种食物,滋养身体,气色好显年轻

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许多女人对于养生没有概念 , 总觉得做好护肤就可以了 , 把所有功夫都用在脸上 , 可是一旦年龄过25岁了 , 就能感觉道身体很多毛病都出来了 , 不是感觉这里难受了 , 就那是那里酸痛 , 才后知后觉的开始养生 。

养生需要照顾到整个身体 , 而不是只关注脸部或者哪个部位 , 而养生的健康饮食不仅能调养身子 , 还能帮我们留住青春 , 让肌肤一直保持好状态 , 养生饮食可不是吃一些大补之物 , 而是有讲究的 , 一起来学习下吧 。
1红豆和薏米
这里说的红豆可是大家平时吃的红豆 , 而是赤小豆 , 而薏米和赤小豆有着很不错的祛湿健脾的功效 , 而且经常吃薏米还有着美白的作用 , 当然单一食材的效果不是很明显 , 可以搭配上芡实、茯苓和山药一起效果很棒 。

我就经常吃用这些天然食材制成的六点零祛湿糕 , 不仅可以调节碳水化合物代谢 , 还可以帮助消化 , 帮助身体排毒 。
六点零祛湿糕吃起来味道也很不错 , 多种天然食材的清香搭配上软糯细腻的口感 , 像是现在春天多雨的时候可以多吃一些 。

2蜂蜜柠檬水
看见这个很多人肯定会想 , 这不是一款饮料吗?那你就小看了它了 , 其中蜂蜜有着润肠通便的效果 , 有利于我们保持身材 , 而柠檬可以美白的应该很多女人都知道 , 是很多人美白的秘密武器 。

而当蜂蜜的甜遇见柠檬的酸 , 两种味道交融在一起 , 嘴巴里感受着这种绝美搭配 , 绝对是你日常饮品的最佳选择 , 而还有可以给身体补充维生素 , 让我们肌肤光滑紧致 , 你也赶紧来上一杯吧 。

3五谷杂粮
现在人生活愈发的好 , 也没有人天天用粗粮当饭吃了 , 也正是因为粗粮吃的少 , 天天吃精米精面 , 让我们很容易缺乏膳食纤维和矿物质 , 所以给自己来上一碗杂粮粥 , 来给自己补充所缺的营养吧 。

当然粗粮如果处理不好 , 味道确实不能恭维 , 所以我经常和葛根山药玉米粉 , 里面成份简单安全 , 而且不含蔗糖 , 让女性朋友喝起来更健放心 , 当成代餐也完全没有问题 , 多吃粗粮对于减肥也是有好处的 。

4牛奶炖鱼胶
鱼胶作为“八珍”之一 , 它的大名很多人应该都不陌生 , 女人平时可以多吃一些鱼胶 , 因为它可以给我们补充女人最喜欢的东西 , 那就是胶原蛋白 , 用牛奶和鱼胶的搭配 , 不仅味道上很不错 , 还可以补钙 。

女人到了一定年龄 , 脸上的胶原蛋白就慢慢流失掉 , 所以我们及时的补充是非常有必要的 , 经常吃牛奶炖鱼胶 , 不仅可以预防骨质疏松 , 还可以留住自己肌肤的年轻感 , 让自己一直保持青春靓丽 。

5七度方益颜糕