每天吃鸡蛋的人跟从不吃鸡蛋的人，这4个差距比较明显，赶快了解 _健康小知识

各位读者朋友大家好，自己的身体自己做主！让健康养生成为必修课。我是老医生谈健康，每天为大家分享健康养生新知识，遵循良好的健康养生方法，才能拥有健康的身体，养成健康的生活习惯，才是健康长寿的最好做法。
在民间，人们把鸡蛋作为公认的“全营养食材” ，鸡蛋富含高营养价值，可以为人体补充优质蛋白以及生命活动所需要的氨基酸，加强微量元素以及维生素补充，促进生命活动稳定发展。
根据最新调查研究结果显示，在100克鸡蛋当中富含13.21克的蛋白物质，大约9克脂肪， 6.35克不饱和脂肪酸， 368毫克胆固醇物质，多种维生素，满足生命活动所需要的营养成分。

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随着养生意识提高，大家对于鸡蛋已经有了新的认知，鸡蛋当中富含卵磷脂以及胆固醇物质，经常食用鸡蛋，或许会给身体带来一些不利影响。
所以中老年人吃鸡蛋的次数在渐渐减少，不过不吃鸡蛋又给身体补充不到营养物质，天天吃鸡蛋与从来不吃鸡蛋的人相比，谁的身体更健康呢？
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每天吃鸡蛋的人跟从不吃鸡蛋的人，这4个差距比较明显，赶快了解
1、衰老速度减慢
适当吃一些鸡蛋，能够为人体补充优质蛋白，加强肌肉蛋白含量，随着年纪增长，人体内的蛋白质会逐渐流失，补充优质蛋白可以在无形当中为自己美丽外表打好地基。

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在另外一方面来说，鸡蛋当中的有效成分可以增强皮肤抗氧化剂有效抗衰老，不过也不建议大家一次性吃太多，对于中老年朋友来讲，肠胃消化功能正在渐渐减弱，无法吸收更多营养物质。
大量吃鸡蛋会导致鸡蛋当中的蛋白成分以及氨基酸物质无法被人体所吸收消化，反而会加重身体负担。
屏幕前的女性朋友不妨使用鸡蛋清来为面部肌肤敷面膜，功效要胜过玻尿酸以及填充物质，可以使面部肌肤看上去更年轻立体。

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多吃鸡蛋有助于促进皮下组织合成胶原蛋白，起到美容养颜功效，延缓皮肤衰老速度，让面部肌肤变得更光滑有弹性。
2、增强人的记忆力
老人常言道：“爱吃鸡蛋的小孩子更聪明睿智” ，其实这也是由人类生活经验所总结出来的智慧，不过这种说法确实有些夸大鸡蛋的营养价值，但适当吃一些鸡蛋，能够增强小孩子记忆力，促进思维运转活力。

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这主要是因为鸡蛋当中富含多种营养成分，包括胆碱以及卵磷脂，加强大脑皮质层，促进发育促进记忆力，对于老年人以及青少年儿童适当吃一些鸡蛋，为神经中枢补充营养物质，加强脑部发育，提高工作与学习效率。
而且老年人进入60岁以后，身体各项机能正在慢慢衰退，大脑记忆力明显降低得厉害，更容易丢三落四，经常吃一些鸡蛋能够有效预防老年痴呆症，增强记忆力，使大脑组织衰老的更慢。
3、增强人体免疫力

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【每天吃鸡蛋的人跟从不吃鸡蛋的人，这4个差距比较明显，赶快了解】随着经济快速发展，现在生活节奏比较快，大家对于工作压力以及生活压力不断加大，在双重压力的影响下，导致人身体处在亚健康状态当中，而且60%以上的人都是长期坐在办公室当中，身体缺乏运动。