秋困来袭困顿是为何？秋季补气养精神秋困|秋季养生|睡眠问题

导读：现在正值夏秋季节交替之际，俗话说“春乏秋困” ，很多人士在入秋后，都有犯困的经历。很多人士抱怨自己明明睡眠充足，但是还是很容易无精打采，感到疲惫不已，不仅影响了日常工作和生活，还会让自己心情上闹情绪。
专家表示，人们刚刚经历酷暑的煎熬，人体正处于过度消耗阶段，导致肠胃功能减弱，以及心血管系统的负担加重。所以秋季正是一个调整阶段，需要大补一番，而且正值季节交替，所以身体才会产生疲惫和困倦感。

那么，入秋后，如何才能抵御秋困，，让自己精力充沛呢？
应对秋困——保持充足睡眠
专家表示，秋困是一种自然的生理体现，这是人体在自我修复的一个过程。
应对秋困，最佳的方法便是要保证有充足的睡眠，最好争取在晚上10点入睡。相信睡“饱”会减轻人体容易犯困的现象。另外，虽然过完了夏季，中午也还是需要适当“充电”的，所以中午时间小嗜一会儿也可以缓解困顿。
应对秋困——多晒太阳多锻炼
现代很多人士喜欢宅在家里，这真心不是一个好的习惯，会使得人体更加无力困乏。所以，在秋季来临之际，人们应该多出门晒晒太阳锻炼锻炼，从而可以减少人体疲惫感。另外，户外空气新鲜，容易清醒头脑，提高大脑活跃度高。
【秋困来袭困顿是为何？秋季补气养精神】 专家建议，秋高气爽正是到户外运动的好时节，可以有振作精神、克服秋困的好功效。所以，被秋困折磨着的人士不妨有空多出去逛逛，休闲又健康。