为何脑梗越来越多？医生提醒：原因或在于饮食中的“三多一少”( 二 ) _健康小知识

曾有研究显示我国城镇居民对蔬菜的摄入量，较推荐量少22%~26% 。
换句话说，大多数城镇居民都缺少蔬菜，吃的量还是不够。
而农村居民这一数字会稍好一些，只差了14%~19% 。但是毫无疑问他们仍然没有达标，我们对蔬菜的摄入量应该提高一些，不要总想着大鱼大肉，也要多吃一些膳食纤维。

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总结。
我们的生活越来越好，饮食也不像之前那样匮乏，很多人都是想吃什么就能吃到什么，可是正是这样随心所欲的饮食，导致了很多健康问题的潜伏。
高热量，高糖高，脂肪高盐，这些不健康的饮食模式，都增加了慢性疾病的发生，风险越来越多的人因为饮食习惯的问题，出现了慢性病。
我们该如何积极有效地预防呢？
答案不言而喻，有效管住嘴是健康生活的起点，千万不要“随心所欲” ，健康还是需要“自律” 。
参考文献
[1]王陇德,彭斌,张鸿祺,王伊龙,刘鸣,单春雷,曹雷,王凌霄,谢薇,王培健,马林.《中国脑卒中防治报告2020》概要[J].中国脑血管病杂志,2022,19(02):136-144.

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