休息在家打乱了原有的生活节奏 ， 很多人会熬夜、晚起、一日三餐不规律、运动量减少、过度焦虑等 ， 这些都会引起我们的机体紊乱 。 很多人就表现为消化道系统的紊乱 ， 比如说食欲下降、腹胀不适、便秘、腹痛、腹泻等等 。 在此为了您和家人的健康 ， 提醒大家注意以下几点：1、进餐要有规律 ， 定时定量 。 2、三餐有别 ， 早吃好 ， 午吃饱 ， 晚适量 ， 同时要注意膳食结构合理 。 3、要注意饮食卫生安全 。 4、要适当的运动 ， 保持心情舒畅 ， 规律的睡眠 ， 别熬夜 。
【机体|居家作息不规律，如何保护消化道？】转自：健康一身轻

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