脾胃|脾虚，人就等于废一半？脾虚的人，身体常有6个变化，及时养脾运动|睡眠|饮食

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“你这应该是脾虚，我以前也有过这种情况。 ”
张大姐最爱跳广场舞，几小时都不嫌累，最近体力却大不如前，一晚上跳下来得休息好多趟。
舞伴们看到“永动机”张大姐最近竟然频繁的休息，纷纷询问她是怎么了。
张大姐告知她们，自己最近感觉整个人特别的疲乏无力，一运动就容易出汗，胃肠经常感觉不舒服，也没什么食欲。

?听完张大姐的话，李大姐一副了然于心的表情，她告诉张大姐：“这多半是脾虚引起的，我之前也遇到过这种情况。在生活中注意调理就行，一般没有什么大问题。 ”听了这话张大姐倒是松了一口气。

脾虚这件事，张大姐之前也有听过，但是没有仔细了解。那么，到底脾虚是什么呢？小妙这就为您来解答。

?一、什么是脾虚？

脾虚是中医的医学术语，脾虚是指人体的脾气虚弱所引起的一系列脾脏功能失调的症状。
中医认为，脾主运化、升清和统血，当脾胃功能受损时，会引起患者出现一系列的异常表现。常见的症状包括，腹胀、大便形似溏泥、食欲不佳、肢体出现浮肿、还可能会伴随慢性出血等。
一般情况下，脾虚可分为两类：脾气虚和脾阳虚。脾气虚会导致患者出现食欲不振、少气懒言、腹胀、疲乏无力以及肢体倦怠等症状，主要是胃肠道不适症状，反应食欲问题。
而脾阳虚除了会引起胃肠道不适症状以外，还会引起患者出现畏寒、肢体浮肿、大便清稀、小便短少等症状。

?二、导致脾脏变虚的“祸根” ，一个也别小看

脾虚会给身体带来一系列的不适症状，是什么原因导致的脾虚呢？这四个原因十分多见。
第一，饮食是诱发脾虚的重要原因之一，现代人多生活条件较好，不少人长期以外卖为生。而外卖的食物中，又多以辛辣、刺激、油腻为主，长期摄入这些食物可能会导致脾脏负担过重，容易诱发脾虚。
第二，现在的生活节奏普遍较快，很多人都长期处于“压力山大”的状态下，容易思虑过多，脾气暴躁。压力过大或过于生气都可能出现食不下咽的情况。 “长期处于这种负面情绪下，容易对消化系统带来一些不利影响。《黄帝内经》内就有“忧思伤脾”的说法，可见情绪对于脾脏健康有很大影响。
第三，中医认为心脾两虚的人睡眠质量往往不佳，经常伴有心悸多梦、食少、乏力等症状。睡眠对于脾胃健康而言也有很大影响，睡眠不足可能会导致脾胃无法正常休息，睡眠时间减少还可能会导致胃酸增加、胃血流量减少，进而影响脾胃健康。如果出现脾胃受损，还可能导致睡眠质量进一步下降。
第四，缺乏运动也是主要的原因之一，这是现代人身上十分多见的问题。能躺着就不坐着、能坐着就不站着，长期运动量少会导致体内气血流通不畅，日常会经常感觉手脚冰凉。且不运动的人，消化功能也会一定程度的下降，逐渐的会形成脾虚。

?三、脾虚的人，身体会发出6个信号
当体内出现脾虚的情况时，身体会发出一些“求救”信号，这六个症状十分多见。