肝脏|如何看待自己的肝功能好坏？养护肝脏怎么做？养护|代谢|机体|的作用|肝功能

谈到肝脏，它是人体中最重要的器官，具有造血、排毒和帮助消化的功能。但在日常生活中，一些不良的习惯会影响肝脏的健康，比如经常熬夜，饮酒，饮食上爱吃肥甘厚腻的食物，或在日常生活中有乱吃药的习惯，都会增加肝脏的损害。
肝功能检查主要看这3点：
1.酶学指标。主要是有ALT ，就是我们所说的这个丙氨酸氨基转移酶：第二个是AST就是天冬氨酸氨基转移酶，第三是（GGT）γ-谷氨酰转肽酶，
2.胆红素系列。有总胆红素素，直接胆红素，间接胆红素，这个胆红素是衰老的红细胞，通过肝脏的解毒代谢，如果肝细胞受损，代谢功能下降，那么胆红素就会在血液里面会淤积，形成高胆红素血症，表现出来就是一个黄疸。
3.蛋白系列。尤其是白蛋白，白蛋白是肝脏生产的，就是如果肝细胞的功能下降，白蛋白生产的就少了，白蛋白低到一定的程度，就会出现比如水肿，尤其是腹水，这就说明肝脏的这个合成功能严重的下降。

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想要肝脏好，从这“4件事”做起
1、有规律的作息，早睡早起
人的身体在白天经过艰苦劳动，晚上需要足够的休息来进行调整和恢复，晚上11点到凌晨3点是肝经解毒的时间，养成规律作息，早睡早起的好习惯，有助于肝脏完成自我修复，有效地调节大脑神经系统，保持机体环境的稳定，使脏腑处于健康状态。
2、多喝水
【肝脏|如何看待自己的肝功能好坏？养护肝脏怎么做？】古往今来，喝水是生命之源的说法，人体内含水量约占七成以上，多喝水可及时补充机体运转所需的水分，加速人体的新陈代谢，改善血液循环，及时将代谢废物及毒素从血液中排出体外，可减轻肝脏负担，增强肝脏功能，促进肝脏健康。

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3、保持积极乐观
肝主疏泄，有调理、疏通机体气息的作用，情绪管理对肝脏养护甚至对人体健康都有重要作用，中医认为“怒伤肝” ，消极情绪不好，易引起肝气郁结，反之，保持积极乐观的情绪，可助肝气舒达，增强肝脏功能，有调理肝脏健康的作用。
4、适度锻炼
夏天来了，人体普遍处于一种比较懒散的状态，平时坚持适量运动，不但能伸展筋骨，增强韧带弹性，增强肌肉力量，而且还能增强心肺功能，此外，适量运动还能促进血液循环，增强肝脏新陈代谢能力，提高人体免疫力，延缓人的衰老。

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还有，不要乱用药物，这个药物不仅仅指的是西药、中药、还包括一些保健品，因为有很多药物，它是有一定的肝毒性的，有了症状或是需要吃药的时候，去咨询专科医生！