大脑|大脑从多少岁开始衰老？年轻人有6个表现，是脑子变老了衰老|长寿与衰老

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大脑，是人体中最重要的存在，即便心脏停止跳动，大脑也还能坚挺5分钟！

事实上，大脑潜力惊人，直到22岁左右才完全发育，认知能力发育会再延迟5年。 27岁左右，记忆力、反应速度开始缓慢走下坡路。
然而，生活中，很多人不等大脑发育完成，就开始衰老了，出现诸多大脑衰老的表现。
年轻人有6个表现，是脑子变老了1、专注力下降
工作时聚精会神不算太难，但随着年龄增长，有些人就会变得难以集中精力，比如在别人说话时，出现不自觉的走神状态，这都是专注力下降的表现。

2、记忆力变差
记性越来越差是不少人的口头禅，这也是痴呆症最明显和最容易发现的表现。如不停地重复一个动作或说同一句话，总以为自己刚吃完饭要去洗碗等。
这些记忆力丧失的表现，可能会影响人们的正常生活。
3、执行能力下降
包括计划、组织、决策和执行的能力，并能够做到简化环境，提高工作效率。
当执行能力下降时，往往无法完成多项任务，做事只能一件件来，甚至连一件事都做不好。

【大脑|大脑从多少岁开始衰老？年轻人有6个表现，是脑子变老了】4、控制情绪能力障碍
一般情况下，人是可以较好控制自己的情绪的。而情绪控制能力出现障碍，就会表现出冷淡、对其他事物丧失兴趣、易怒，情绪不稳定。
5、睡眠质量差
主要表现为30分钟内入睡困难、睡眠过程不持续、早醒等情况。
6、爱出汗，常心慌
很多中年人经常感觉一股股热流冲向头、颈和胸部，衣服很快就被汗水浸透，这是大脑进入更年期后的典型症状之一。

其根源在于激素水平波动，引起植物神经功能紊乱，影响热调节功能和血管收缩，导致潮热、出汗，症状较轻者会略有不适，重者则伴有心慌、气促等症状。
有没有逆转脑部衰老的方法？当然有！必须有！
方法一：合理饮食
日常多吃点能够健脑益智的食物，这是养护大脑，逆转脑部衰老最简单的方法了。
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。
菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高创造能力。
方法二：控制血糖
血糖过多会加重大脑负担。随着年龄增长， 2型糖尿病患者的大脑由于需要处理过多的糖分，会失去更多脑容量。

40-60岁为糖尿病高发期，平时最好将空腹血糖控制在5.4毫摩/升以下，可有效减少3年内患糖尿病的几率；吃早餐、保持营养均衡，也有利于控制血糖。
方法三：培养爱好