睡眠不足的危害会导致体重增加

导读：睡眠不足的危害。睡眠不足是当今年轻人的通病，食疗网小编告诉大家，这是一个很伤身体的坏习惯，睡眠不足不仅加重皮肤问题，让人变丑，更会加快衰老。下面小编就来说说，，睡眠不足的危害。

睡眠不足的危害：
睡眠不足会导致皮肤状况恶化
一旦没有充足的睡眠，会增加皮肤的炎症反应，造成痤疮粉刺，具体表现为出现更多的痘痘;皮肤的敏感性增加，意味着过敏性皮炎、接触性皮炎发生的可能性增加;更严重的是刺激性皮炎的可能，这意味着更多的皮肤治疗和护理。
睡眠不足有损肌肤的自然美
睡眠不足会导致体内炎症细胞的增加，从而让胶原蛋白和透明质酸更快被分解，失去胶原蛋白和透明质酸，皮肤就会变得黯沉，失去弹性和半透明的质感。
睡眠不足会让皮肤的免疫力下降
体内炎症反应会影响身体免疫系统的自我调节能力，炎症反应增加，自我修复的能力就会下降，这不仅会让人更容易生病，也会增加免疫相关皮肤疾病的可能，譬如牛皮癣和湿疹。牛皮癣不仅是一种皮肤疾病，它还是身体有炎症的一个指标，“许多人患有严重的牛皮癣，这会增加他们心脏病发作的风险。这让我们更有理由重视睡眠质量，”杰西卡博士说。
睡眠不足会让人变丑
当你睡觉的时候，体内的水分会重新平衡，皮肤能够自我调节水平衡，缺水的可以恢复水分，而多余的水分也会得到清除。睡眠不足时，皮肤自我调节的能力会变差，就会导致浮肿、眼袋和黑眼圈，以及干燥和更明显的皱纹。
睡眠不足会加速衰老
在深度睡眠中，生长激素的上升可以修复受损的细胞。不能进入到深入的睡眠阶段，这种自我修复也就不会发生，偶尔的睡眠质量下降并不会有太大影响，但是长期积累之后，就会让肌肤老化迹象更加明显。
睡眠不足会导致体重增加
充足的睡眠也有助于体重管理，这对于皮肤来说也是好事。睡眠可以让你感觉不到饥饿感，然而，睡眠不足就会过量吃零食，加大热量摄入。
【睡眠不足的危害会导致体重增加】

睡眠不足的危害 会导致体重增加

睡眠不足的危害会导致体重增加