高血糖|这四种“菜”别乱吃，会引发高血糖，可能比多吃主食危害还要大南瓜|芋头

文章图片

文章图片

血糖过高会引起肾脏出现问题？血糖高是说血液中的葡萄糖浓度升高了，乍一看和肾脏没有什么关系，那么为什么说血糖高了又会对肾脏造成伤害呢？
我们要知道肾脏是需要血液来滋养的，而体内血液浓度持续升高，引起了高血糖，在这样的状态下，就会对肾脏造成伤害，诱发糖尿病肾病综合征。慢慢地就会影响肾脏的排毒功能，到最后就很有可能引起尿毒症，严重危害身体健康。

现在很多人都有高血糖的现象，尤其中老年人群居多，最近这几年有年轻化的趋势。为什么现在越来越多的人血糖会高呢？这和吃是有很大关系的，都说高血糖是吃出来的生活中有一些食物，如果不慎吃多了，就会使你的血糖升高，诱发糖尿病，对身体造成伤害。接下来一起来看看，到底有哪些吧！
这四种“菜”别乱吃，可能会引发高血糖，或比主食还危险！
1、芋头
有一些人特别喜欢吃芋头，甚至有的人可以拿芋头当饭，每次要吃个够，吃得饱饱的。不过，芋头中淀粉含量是很高的，吃多了就会使血糖升高。而且，芋头煮熟了之后，也升高了其热量，对于血糖高的人来说，并不是一件好事，很有可能会使血糖飙升，诱发糖尿病。

2、香椿
【高血糖|这四种“菜”别乱吃，会引发高血糖，可能比多吃主食危害还要大】香椿芽是春天一道靓丽的景色，也是餐桌上一道别有风味的菜香椿营养价值高，深受一些中老年人的喜爱。但是，香椿中的糖分也不低，对于一些糖尿病人来说，并不是一件好事，劝你再怎么喜欢吃，也别乱吃，否则血糖升高，身体健康受到威胁，有点得不偿失。
3、甜菜
甜菜，菜如其名，其中含有很高的糖分，吃起来很甜，吃了又想吃。不过，对于血糖高的人，还是劝你一口都别吃，吃多了会摄入过多的糖分，升高你的血糖。

3、南瓜
南瓜是生活中非常好吃的食物，用南瓜可以做成各种美食，就算用南瓜做一道简单的菜，也是深受大众喜欢的。不仅如此，南瓜的营养价值很高，普通人吃的话是有利于身体健康的。
不过血糖高的人或者说已经确诊为糖尿病了，那么建议你就要少吃南瓜，因为南瓜也是一种升高指数比较高的蔬菜，吃多了会使血糖波动大，对病情恢复没有什么好处。
想要血糖稳定，除了少吃以上四菜之外，在生活中还需要注意两件事情！

第一件事：记得多喝温开水
不管是血糖高的人，还是身体好的人，建议大家都不要喝冷水，因为喝冷水使血管收缩，刺激肠胃，引起腹泻。所以，大家要多喝温开水，可以补充身体水分，也能稀释血液浓度，对稳定血糖起到了积极的作用。

不过，有的人就是喝不惯白开水，认为白开水也没有味道，而有的人认为白开水对降血糖的效果有限。在这里建议朋友们，尤其是血糖高的朋友们，多饮用降血糖的茶水。就是在大家喝开水时，在开水中加入一些草本植物，比如说牛蒡根、葛根、大麦、苦荞、葛根、荷叶、桑叶、山楂、橘皮、决明子、青钱柳叶等等。这些食材都有着药食两用的作用，坚持喝此茶，在一定程度上可以帮助身体提高免疫力，还能帮助清除血液垃圾，对控制血糖非常有利。