三高老人喝什么好 养生饮料的做法

导读:不少老人也爱喝饮料,可是老人因为身体或者疾病受限制,不宜饮用 。那么,老年人适合喝什么饮料呢?食疗网小编为大家推荐低嘌呤含量饮料、鲜蔬饮料、降血脂饮料 。

低嘌呤含量饮料
高尿酸老人宜饮用嘌呤含量低的饮料 。
1、生菜梨子汁 将半棵生菜、1个梨洗净,梨去皮去核切成小块,然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁,加入蜂蜜、柠檬汁即可 。
2、莲藕蔬果汁 将莲藕3两洗净去皮切成小块,苹果1个去皮去核切块,然后一起放入榨汁机中,加入温开水榨汁过滤,加入2匙柠檬汁即可 。
【三高老人喝什么好 养生饮料的做法】 3、蜂蜜牛奶果汁 取香蕉1根去皮,苹果半个去皮去核切成小块,与100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁即可 。
鲜蔬饮料
高血糖老人忌含糖饮食,用黄瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鲜蔬调制的饮料是高血糖老人的良好饮品 。
1、黄瓜汁 取新鲜的黄瓜半根,洗净,去皮,切成细丝 。用干净纱布包好黄瓜丝,用力挤出汁;或者把黄瓜丝放到榨汁机里,这样榨出黄瓜汁更方便 。
2、番茄汁 选新鲜、熟透的番茄洗净,用开水烫软去皮,然后切碎 。用干净纱布包好,把番茄汁挤入小盆内,用温开水冲调后即可饮用 。亦可将去皮后的番茄切成小块,放入榨汁机里榨汁后用温开水调成饮料饮用 。
3、紫薯汁 紫薯一块,洗净去皮,切成小块,然后放入搅拌机内加少许水搅拌,用过滤网过滤,即做成一杯紫薯汁 。
降血脂饮料
高血脂老人忌高脂饮食,宜选用有助于降血脂的食物 。
1、柠檬汁 柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂,春节劳累之际为老人调一杯能放松身体、扩张血管、降低血压的柠檬汁是不错的选择 。还可以帮助老人消化油腻的食物 。
2、山楂汁 将鲜山楂果数枚洗净、去核,放入榨汁机里榨成糊状,加温开水饮用 。
3、南瓜汁 将南瓜100克去皮,切成小块放入蒸锅蒸熟;然后用勺压烂成泥,,用纱布过滤;再加适量温开水稀释,就做成颜色诱人的南瓜汁了 。
4、胡萝卜汁 取胡萝卜1~2个,切成小块蒸熟,捣碎成泥状,用纱布过滤后,加适量温开水稀释成汁 。也可用榨汁机直接制作 。