50岁以后要忌口！建议遵循“6吃6不吃”，管住嘴更健康，别大意了( 二 ) _健康小知识

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2、青红菜椒切丝、葱切葱花备用；

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3、将片状的西葫芦卷起来，依次摆放至盘中；

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4、然后将西葫芦丝、青红椒丝摆入盘中；

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5、现在来调一碗酱汁：碗中加入两勺生抽、一勺米醋、一勺白糖、一勺香油、少许盐搅拌均匀淋入食材上，撒上蒜末，葱花；

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6、锅中烧油，放入小把花椒炸香，然后捞出，将油淋在上面即可拌开享用啦。

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2、多吃高蛋白食物
高蛋白食物里面鱼肉是非常不错的选择。

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推荐食谱【清蒸黄花鱼】

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大黄花鱼、生姜、小葱、料酒、蒸鱼豉油、红辣椒
1、大黄花鱼一条处理干净，鱼腹的黑膜、鱼喉里的筋骨、鱼骨的贴骨血、在基础处理时一定要用指甲抠干净，用流水冲法干净。

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2、接着在鱼身上两面各划几刀，方便入味。
3、再准备1块儿生姜和一把小葱，生姜切丝，小葱剪段儿。

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4、接着来腌鱼，鱼肚子里放上适量的葱段和姜丝，鱼背上也放一些，然后再淋上一大勺料酒，腌制20分钟去腥。