冬天吃完香蕉别扔皮，经常吃煮熟的香蕉皮，会发生这3件好事！ _健康小知识

时间过得可真快，一眨眼清明节也过去了，气温也是一天比一天还要高，仿佛已经到了夏天一样。现在这个时刻，正是春游的好时机，家长朋友不妨可以带上自己家的孩子去郊外游玩一下，尽情的享受春的惬意，于此同时，居家的时刻也可以做一些美食。谈到美食，可能孩子和女性都属于资深的吃货，他们对于美食这方面都是非常的擅长的。我们不妨可以在家做一些美食，不仅美味而且营养全面。有助于帮助孩子补钙补铁，爱美女性美容，这也是两全其美的事情。不仅如此，我们也要注意自己的作息习惯，同时适当的运动，这样身体才会更加的健康。接下来，我们就来一起看看今天的分享内容吧！
香蕉属于芭蕉科类的植物，在日常生活中，深受人们的喜爱，还被称作是水果之王，且营养价值十分丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素A、胡萝卜素、钾、磷、钠、膳食纤维、烟酸等营养成分，对人身体健康十分有益。

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尤其是香蕉中的大量的钾元素，可以帮助我们防止抽搐、抽筋的情况出现，且在发生低血糖的时候，来根香蕉还能够补充血糖，更好的缓解症状。
但香蕉中的热量也不低，每100克的香蕉中含有93大卡的热量，大家在食用的时候，最好每天不要超过2根哦。
香蕉这么好，香蕉皮也不差，尤其是煮熟的香蕉皮。

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煮熟的香蕉皮功效1：预防骨质疏松
大家都知道，骨质疏松最大的原因就是因为缺钙，而煮熟的香蕉皮中每百克钙以及镁的含量都超过了240毫克，牛奶中每百克的钙含量是110毫克，这么看下来，相对于我们平时喝的牛奶还要高呢。

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煮熟的香蕉皮功效2：预防便秘
香蕉皮中还含有膳食纤维，一方面适量的吃些香蕉皮能够增强我们的饱腹感，减少其它食物的摄入，让全天的总能量减少，起到减肥的效果。
另一方面，膳食纤维还能够促进肠胃的蠕动，调节肠道的有益菌群，进而起到预防便秘的效果。
煮熟的香蕉皮功效3：提高机体免疫力
香蕉皮中也含有不少的营养成分，其中也含有维生素C ，能够帮助我们清除自由基、提高机体免疫力，从而起到预防感冒的功效。
【冬天吃完香蕉别扔皮，经常吃煮熟的香蕉皮，会发生这3件好事！】天气现在是越来越热了，我们在脱掉自己外套的同时，也别忘了注意自己的保暖，避免让流感病菌侵袭我们的身体，导致一系列的疾病的出现。平时在家多吃一些水果蔬菜，对于自己的身体健康也是非常有帮助的。今天的分享就到这里结束了，网友们有什么疑问的吗？可以在评论区留下你们的看法，我们明天在见！谢谢大家!