牙齿|春天宁可不吃肉，也要多吃“三菜二果”，营养又健康，越吃越年轻( 二 ) 口腔健康|怀孕|拔牙

出锅的时候可以淋点麻油或者是辣椒油，这样弄的菜味道会更香。
三、【冬瓜】

推荐做法：【小炒冬瓜】
准备食材：一个冬瓜，五花肉，葱姜蒜，红椒，盐少许，料酒和生抽，还有白糖和鸡精各一勺。
1、首先把冬瓜去掉皮，然后切一下切均匀就可以了，然后切好了放到一边。
2、之后起锅烧油，把冬瓜下进去先炒一下，把东瓜炒的微微熟，就可以加一点盐给冬瓜入一下味。
3、等到把冬瓜炒的快熟了之后，就盛出来备用着。
4、把锅刷一下，再次起锅烧油，加入五花肉开始炒，炒出来一点油的时候，就下入姜、红椒、小葱、还有蒜末，跟五花肉一块炒。

5、之后再加入料酒和生抽，继续炒。
6、接着把炒的差不多的冬瓜倒进锅里面，翻炒一下。

7、在锅里面加入盐、白糖和鸡精，再加一点老抽，这样可以调色，也可以把菜调的更香。
这样一盘小炒冬瓜就做好了，最好撒点青蒜花，这样的菜看着更好看。
二果
一、【梨】

推荐做法：【冰糖脆梨汤】
准备食材：两三个梨，两三个红枣，还有冰糖和枸杞，还有一勺蜂蜜。
1、首先把准备好的梨给削一下，削干净，切开，把内壳给去掉，之后切好放到碗里面。
2、放好梨后，加入温水。
3、拿来红枣切一下，然后放入碗中，再放入冰糖和枸杞，最后再加上一勺蜂蜜。

4、之后放入蒸锅里面，蒸上一个小时，就可以了。
一小时后，这碗冰糖脆梨汤就做好了。
【牙齿|春天宁可不吃肉，也要多吃“三菜二果”，营养又健康，越吃越年轻】二、圣女果

圣女果其实就是小西红柿，吃起来一口一个，酸酸甜甜的很不错，有开胃的功效，很适合春天的时候吃，降火又清热。春季也正是这种水果成熟的时期，也是最新鲜的时节，适当的去吃一些圣女果，对身体很有益。
三菜二果都是什么，现在大家肯定都知道了，春天的时候多吃这些应景的食材，好好调理自己的身体，保证自己的健康，舒舒服服过春天。