• 没事做做家务 。
  

研究表明 ， 老人用吸尘器清理地板或者擦一小时的玻璃 ， 平均消耗能量1190千焦 ， 死亡风险相应降低30% 。

• 多吃紫色食物 。
  

葡萄、蓝莓和红酒都呈现出多酚类物质的深颜色 。 研究表明 ， 多酚类物质能保护心脏 ， 减少痴呆症的发病率 。 同时能增强血管柔韧性 ， 减少心脑血管患病风险 。

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