6种越吃越瘦的主食，窝窝头排最后，第1名很多人不吃，不妨看一下( 二 ) _健康小知识

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第6名：窝窝头
窝窝头是我们日常生活当中最常见的主食了，很多老年朋友为了防止血糖升高，会经常吃窝窝头，窝窝头当中含有大量的粗纤维以及膳食纤维热量非常低，在减肥期间大家也可以将窝窝头当作主食。
这样可以促进肠胃的消化和蠕动能力，减轻肠胃的负担，让你越吃越瘦。
024种食物堪称“热量炸弹” ，减肥期间一定要避开
榴莲
榴莲是一种热带的水果，也属于大补的水果，热量非常高， 100克的榴莲当中含有的热量有147大卡，一碗米饭的热量只有116大卡，而且榴莲当中的碳水化合物和脂肪含量也是非常高的，所以想要减肥的话一定要及早避开。

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汉堡
现在很多人都喜欢吃快餐快餐的，取餐时间比较短，使用起来也是比较快捷的，但是像汉堡这种快餐所含有的热量和脂肪含量都是非常高的，汉堡主要由面包奶油和肉块组成，肉块属于油炸食物，而奶油也属于反式脂肪酸的食物，所以吃一个汉堡就相当于吃两大碗米饭。
雪糕
天气越来越热了，很多女孩子喜欢吃雪糕，但是减肥期间可千万不要碰雪糕，你是否知道一根雪糕所含有的热量呢，一根雪糕就含有380卡路里的热量和22克的脂肪，如果是巧克力雪糕的话，卡路里可能就变成了720后，大家也可以尽量选择水果口味的或者是大奶油口味的，摄入的热量相对比较低一些。
沙拉配料
很多人在减肥期间喜欢吃蔬菜沙拉，认为这样能够达到减肥的效果，其实这种想法是错误的，沙拉的热量可不低，虽然我们选择的是蔬菜，但是放入了沙拉之后，瞬间让蔬菜的热量提上来了。

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结语：当然减肥期间饮食的确是非常关键的，但是大家在选择饮食的同时，也不要忘记了运动，只有饮食加运动相互配合，才能让你越来越瘦越来越美！