老年人体质较弱，平常活动少，所以不少老年人喜欢没事就在床上躺着，认为多睡觉、多休息对健康好 。这其实是一个认识上的误区，老年人不宜睡眠过多 。
因为久卧不利于新陈代谢的进行，并会使血流减慢、血液的黏稠度增加，从而容易诱发脑血栓、心肌梗死等心脑血管疾病，危害老年人的健康 。而且，睡眠时间过长，相应地就会减少运动的时间，缺乏锻炼会使本来就弱的体质健康状况更加不好，容易导致各种疾病的发生 。
另外，老年人睡眠时间太多，睡眠质量就会不好，还容易造成全身酸懒、精神不振，起床后会无精打采 。这种精神状况，对老年人的健康也是一个隐性的伤害 。
温馨提示
【老年人不宜睡眠过多】 “久卧伤身”，老年人更不宜久卧，要加强锻炼，保持健康的体魄和精神状态，才能拥有高质量的生活 。

• 老年人适量吃鸡蛋有好处
• 老年人睡觉时不宜仰卧
• 老年人不适宜在风雨天气锻炼
• 老年人不适宜饭后锻炼
• 老年人不适宜晨练
• 老年人应避免下棋过度
• 老年人旅游准备应充分
• 老年人应避免回头太猛
• 老年人不应常穿平底鞋、拖鞋
• 老年人不应忽视无痛性疾病