健康饮食一色搭配很重要( 二 )
(3)点色配
即以花色为基础的主料和辅料巧妙组合配菜方法 。点色配注重几种食物原料的均衡搭配,选择一些颜色突出,补缺营养的食物在莱肴中加以点缀,以达到更好的美观效果 。
中医学认为,食物颜色与人体五脏是相互对应的,青人肝、白人肺、黑人肾 。肾为黑色,属冬天,因此冬天要适当吃一些黑芝麻、黑米、何首乌等黑色食品 。;肺为白色,属秋天,因此秋天应多吃一些白桃、白果、百合等白色食品;肝是青色,属春天,在春天应适当吃些青菜、青豆、菠菜等青色食品 。
冷热搭配总原则
荤素搭配,加强食疗作用
- 粗粮和细粮的搭配
- 水果蔬菜搭配禁忌
- 果蔬搭配更健康
- 食物冷热搭配有讲究
- 食物相克表
- 100条食物搭配互克及解救方法解析
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