老人瘦才更长寿？医生：60岁以后，体重在这个范围内才健康 _健康小知识

【老人瘦才更长寿？医生：60岁以后，体重在这个范围内才健康】年长的人会因瘦而更长寿吗？大夫：60岁以上的老人，只要体重在这个范围内，就可以健康。
研究显示，瘦与长寿有密切关系。
连续20年，日本的人均寿命位居世界第一。最近的数据显示，日本人的人均寿命达到84.2岁。另外，一些调查显示，日本仍然是世界上瘦子最多的国家。美国医学协会杂志调查了19万名患者。调查显示，体重正常的中年人平均比肥胖者多活6年。其中那些一生保持正常体重的人寿命最长，儿童期肥胖，中年变胖的人会影响寿命，有早逝的危险。调查显示，肥胖症是健康杀手，它能引起许多影响人们生活的慢性疾病。维持正常的体重能减少许多生命危险。

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年长的人会因为瘦更长寿吗？大夫：60岁以上的老人，只要体重在这个范围内，就可以健康。
很多人都应该看过日剧。由电视上展示的日本人的饮食习惯可以看出，健康饮食在日本是很普遍的。用餐时，总是用许多小碗盛食物。样式多菜少，但营养要均衡，不能吃得太多。此外，日本人的食物比较清淡，油也比较少，所以更喜欢食物本身的味道，而中国人的味道一般都比较重，比如重油和重盐、油炸和烘焙等等。

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日本人还特别重视大脑的健康。脑病一发作，其他并发症也会随之发生。为何阿尔茨海默氏病越来越多？正是因为人类大脑活动的衰退和神经代谢系统的恶化，使大脑产生了危险。在此期间，萃枫苷成为脑健康的“救星” ，对抑制脑衰退，修复脑神经至关重要。对中老年人脑病、中风后遗症、老年性痴呆、记忆力减退、失眠健忘等症状有预防作用。所以中老年人应该每天补充萃枫苷，以保护大脑不受疾病的侵袭。

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什么是中老年人的体重标准？在一个范围
因为人体新陈代谢变慢，身体机能下降，许多人到中老年人变胖，所以对体重的管理一刻也不能放松，体重指数保持在18.5-23.9之间。将体重除以身高的平方就可以得到BMI值。中老年人不仅要保持饮食平衡，还要做好锻炼。适量运动可延缓衰老，增强肌力。

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年长的人会变瘦并长寿吗？大夫：60岁以上的老人，只要体重在这个范围内，就可以健康。
维持一个合适的体重不等于盲目减肥。年长的人如果太瘦，新陈代谢等生理功能会比正常人弱，容易抑郁。人体对疾病，特别是慢性疾病的抵抗力不足。另外，太瘦的老年人可能会营养不良，贫血，低蛋白血症，这对他们的健康和寿命都有负面影响。

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因此，要长寿，不要过于瘦弱或肥胖。饮食健康，适当的锻炼，正常的体重，良好的心情，才是长寿的方法。