养生保健食疗歌大全( 四 ) 养生保健|食疗|大全

15、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。
16、胡萝卜，小人参，常吃长精神。
17、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
18、韭根韭叶，散瘀活血。
19、盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
20、青龙白虎汤，喉病保安康。（俗谓橄榄是治喉病的“青龙”，萝卜是治喉病的“白虎”）
21、包饭用荷叶，清香又解热。
22、鲜藕止血，熟藕补血。
23、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
24、羊肉补气血，肺虚最相宜。
25、大蒜是个宝，常吃身体好。
26、一香能驱百臭，一蒜能杀百菌。
27、只要三瓣蒜，痢疾好一半。
28、大蒜不值钱，能防脑膜炎。
29、大蒜是个宝，抗癌效果好。
30、一日不吃姜，身体不安康。
31、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。
32、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
33、冬有生姜，不怕风霜。
34、冬吃生姜夏吃蒜，不用医生开药方。
35、晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。
36、鼻子不通，吃点大葱。
37、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
38、平常绿豆芽，通便催奶下。
39、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。
40、热天一块瓜，强如把药抓。
41、一天吃点枣，气壮身体好。
42、一天吃三枣，终生不显老。
43、红枣茵陈汤，肝病好单方。（红枣二百克与茵陈九十克共煎，食枣饮汤）
44、红枣芹菜根，能降胆固醇。
45、红枣黄芪汤，补血养气好效方。
46、酸枣加白糖，安眠帮大忙。
47、核桃山中宝，补肾又健脑。
48、常把核桃吃，润肤黑发须。
49、早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。
50、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。

养生粥歌
若要不失眠，煮粥加白莲。要想皮肤好，米粥加红枣。气短体虚弱，煮粥加山药。治理血小板，花生衣煮粥。
心虚气不足，桂圆煨米粥。要治口臭症，荔枝能除根。清退高热症，煮粥加芦根。高血压头晕，胡萝卜粥灵。
要保肝功好，枸杞煮粥妙。口渴心烦燥，粥加猕猴桃。防止脚气病，糙米煮粥饮。肠胃缓泻症，胡桃米粥炖。
头晕多汗症，煮粥加薏仁。便秘补中元，藕粥很相宜。夏令防中暑，荷叶同粥煮。若要双目明，粥中加旱芹。
风热头痛症，菊花煮粥灵。治疗腰酸痛，栗子把肉炖。君要利肠胃，玉米煮粥好。止泻又健脾，煮粥扁豆米。
若要补肾损，骨头与粥炖。要想睡觉好，百合煮粥妙。

宽心谣：

日出东海落西山，愁也一天乐也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦心也舒坦。
每月领取养老钱，多也喜欢少也不嫌。少荤多素日三餐，粗也香甜细也香甜。
新旧衣服不挑拣，好也御寒赖也御寒。常与知己聊聊天，古也谈谈今也谈谈。
内孙外孙同样看，儿也喜欢女也喜欢。全家老少互慰勉，贫也相安富也相安。
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观闲也乐观。心宽体健养天年，不是神仙胜似神仙。

老年养生保健歌
心理系——养生保健前提
养生前提心舒畅，长寿因素是健康。心理乐观细胞活，动脉松软血流畅。
情绪躁悲血管缩，血压升高亏心脏。爱好学习智力长，时光易度见识广。
养生科学知识丰，老人体健明方向。国度大事常关心，和谐社会奔小康。
人际离居忌孤独，广交朋友精神爽。退休余热献社会，人生价值更荣光。
做事益民利人己，胜打扑克和麻将。淡泊名利和荣辱，晚年生活如夕阳。