养生保健食疗歌大全( 七 ) 养生保健|食疗|大全

芋头宽肠养肌肤，菜花常吃肿瘤少；海菜含碘消瘀结，绿茶益寿肿瘤消；
止渴除烦吃甜瓜，西瓜利尿效果好；养颜润肺吃鲜桃，风及劳瘦蚕蛹好；
肾虚无力吃栗子，苹果消食营养高；香蕉通便解胃水，柑桔消食化痰好；
生津安神数乌梅，荔枝提神又健脑；生梨食后能化痰，润肺乌发食核桃；
抑制癌菌猕猴桃, 补气养脾吃红枣；山楂消食健脾胃, 葡萄悦色防衰老；
樱桃益脾又养颜, 鸽肉食后疮疥消；禽蛋益智要记牢, 鹅肉滋润五脏好；
兔肉补中又健脾，狗肉养肾暖膝腰；养精益气食螃蟹，面部浮肿螃蟹好；
海参补气利脏腹，补中益血鳝鱼好；跌打损伤甲鱼血，补中益气甲鱼好；
鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝名目好；牛肉补中养脾胃，补中益气羊肉好；
牛奶补钙长身高，饭前喝汤减肥好；盐醋防毒能消炎，红葡萄酒抗衰老；
早晨咸汤赛参汤，晚上咸汤赛砒霜；早晨食姜温肠胃，晚上食姜赛刀枪；
吃饭不超八分饱，一切药物比不了；一日可以不吃肉，豆制品类不可少；
主食副食调配好, 粗粮六份细粮四；副食六份主食四，植物六份动物四；
饮食文化讲科学，缺啥补啥营养高；

饮食主要二十反，注意调配要记好；柿子反白酒中毒，柿子反红薯结石；
柿子反蟹子中毒，栗子反牛肉呕吐；蜂蜜反豆腐耳聋，蜂蜜反洋葱伤眼；
萝卜反水果甲肿，萝卜反木耳皮炎；芹菜反鸡肉伤元，芹菜反兔肉伤发；
香蕉反芋头腹胀，香蕉反白薯面斑；西瓜反羊肉伤元，对虾反维 c砷毒；
花生反黄瓜伤身，苋菜反甲鱼中毒；鸡蛋反鹅肉损脾，鲤鱼反甘草有害；
菱角反猪肉肝疼，狗肉反红豆伤身；以上食疗要记牢，长期坚持身体好。

保健养生歌

心无病，防为早，心理健康身体好。气平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。
调心理，寻逍遥，适应环境病难找。练身体，动与静，弹性生活健心妙。
要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。七情宜，不暴躁，气愤哀怒要去掉。
人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑。想得宽，童颜少，心胸狭窄促人老。
事不急，怒不要，心平气和没烦恼。品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。
与人交，义为高，友好往来要做到。动脑筋，不疲劳，息睡养心少热闹。
有规律，健身好，正常生活要协调。生命壮，睡足觉，劳逸结合真需要。
性情温，自身药，强心健身为至宝。

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