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这套“腰椎修复操” ， 不仅能让腰椎得到全方位的休息和放松 ， 还能增加腹部力量及腰椎核心稳定性 ， 让腰板更结实 。 但需要注意 ， 如果已经出现腰椎间盘突出的情况 ， 则不适合有太剧烈或者过度的运动 。
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