每天吃饭时的7个小习惯，将决定你的身体健康，希望你越少越好 _健康小知识

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
都说吃是人生头等大事，可你真的会吃吗？在享受的同时，你是养身体还是损身体，差别真的很大！通过大数据调查发现：吃饭时这几个小习惯，越早改越好，否则会影响身体健康，希望你越少越好。

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1、喜欢大口吃食物：这种方式看起来确实很爽，吃着也很带劲儿，但你会发现吃的食物越来越多，这是因为大口进食，食物在没有经过口腔充分咀嚼之后，到达肠胃消化速度减慢，再到给大脑发送信号，都要比小口进食的人群慢。
等到你反应过来就可能太晚了，只会觉得很撑，对肠胃不利。

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2、吃饭时喝冰饮：现如今，物质生活好了，人们喝茶的方式也变了许多，如下午茶、吃饭喝饮料看等等。但不建议大家这样做，一是饮品热量高，糖分多有助于增肥，二是肠胃不好的人受到热与冷的刺激，还可能影响肠胃。
3、吃饭玩手机：在外吃饭你会发现很多人都喜欢玩手机，这样美食和娱乐两不误，可这也会导致你饱腹感延迟，吃得越来越多。对于享受美食带来的美好感受，还需大家注意方式，一心一意的效果最好。
4、弯腰驼背吃饭：吃着美食颈椎也不能放松，如果任意下拉，呈现出弯腰驼背的姿态，不仅会增加腹部的压力，导致反胃、消化不良，还会增加颈椎的压力，那么你离颈椎病又会进一步。
5、趁热吃食物：按照我国人的传统，有太多人喜欢趁热吃食物，这种方式看似没问题，可一旦温度超过食道黏膜可以接受的范围，烫伤黏膜之后，会直接导致肠胃不适。非常经典的就是趁热吃豆腐，你会热得烫嘴，实在无法下咽，还需大家注意。

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6、有不良情绪时吃饭：在这种状态下，往往要面临两种问题，一种是食欲不振，看见多美味的食物都不想吃，还有另一种则是食欲大涨，想要通过食物来获取更多多巴胺，此时你的饭量只会超出你的想象，遭罪的只会是肠胃。
7、饭后喜欢吃水果：经调查发现，饭后吃水果的人多数认为可以帮助肠胃消化。实际上，在你已经有饱腹感之后，再食用带有一定热量的水果，非但对肠胃消化没好处，还会有增胖的危险。尤其是热量高的食物。如香蕉、榴莲、牛油果，更需注意食用的时间，最好饭中或者是饭前吃。
【每天吃饭时的7个小习惯，将决定你的身体健康，希望你越少越好】天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！