控制|脚出现4种异常，可能是患上了糖尿病，5种水果别再吃了( 二 ) 降低|作用|糖尿病人|麦须茶|桑

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三少：少盐、少糖、少蛋白
控制钠盐的摄入，可减少肾脏的过滤负担，对预防高血压有一定的帮助。
糖尿病患者的糖代谢能力很差，控制糖的摄入量，有助于控制好血糖，防并发。
控制蛋白质的摄入，能减轻肾脏的负担，延缓肾小球硬化。
建议：没有尿蛋白的人，蛋白质摄入控制一天每公斤体重0.8g；有尿蛋白的人，蛋白质摄入控制一天每公斤体重0.6-0.8g 。

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一多：多补水
糖尿病人平时要注意多喝水，多喝水，对糖尿病人有3大好处：
1.降低尿路感染几率，增加抗菌药物对糖尿病的治疗；
2.降低血黏度，减少糖尿病并发症的形成；
3.减少糖尿病性高渗昏迷的发生。
除了多喝白开水，对于糖尿病人来讲，能够降糖的茶水也是不错的选择。
蒲公英桑叶茶：降糖，延缓并发症

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取蒲公英叶40g、桑叶15g ，晒干混合后，热水冲泡即可。
蒲公英，蒲公英含有蒲公英多糖，蒲公英多糖也有一定的降糖效果，对餐后血糖有一定的作用。
同时，肝脏是分解糖类物质的重要场所，蒲公英还可起到保肝，预防肝损伤的作用。
桑叶，据《神农本草经》中记载，将其称为“神仙叶” 。中医将桑叶作为治疗消渴症（糖尿病）应用于临床。
国内外研究资料证实，桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用；多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。
番麦须茶：降糖，预防并发症，尤其是肾病并发症
将番麦须1g ，蒲公英0.4g ，玉竹0.3g ，玫瑰花0.3g制成番麦须茶茶包，每天开水冲泡饮用，不仅降糖，也可养肾，对预防糖尿病肾病并发症有帮助。

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番麦须俗称玉米须，中医药学中又叫龙须，它含有黄酮、多糖、皂苷、甾醇、多酚等多种功能性成分。在清除自由基、抑菌、调节血脂等方面具有潜在应用价值。玉米须中有好几种多糖成分都具有一定的调节血糖作用。
此外，玉米须具有利尿消肿的作用，减低尿蛋白含量，在一定程度上改善肾功能，对慢性肾炎患者很有疗效。
蒲公英具护肝补肾、清热解毒功效，是促进肝肾活动的一味良药。而玉竹养阴生津，津液有强肾的功效。玫瑰花起到调和作用。四者搭配既能降糖，又可以帮助养护肝肾，消炎排毒。
预防糖尿病、改善并发症，都离不开运动
运动可以预防糖尿病：

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我国一项大型临床流行病学研究表明，不论是业余时间的休息运动，还是规律的日常运动均能显著降低糖尿病的发生率。
所以，运动能有效的预防糖尿病。坚持每天30分钟以上的运动干预，不论是轻度运动，还是剧烈运动，均能降低糖尿病前期进展为糖尿病的风险。
运动可以改善并发症症状