菠菜是胃炎的催化剂?肠胃最怕的是这4种食物,记得收藏( 二 )


菠菜是胃炎的催化剂?肠胃最怕的是这4种食物,记得收藏
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4、红枣
红枣中含有大量维生素 , 微量元素和糖类 , 具有调养脾胃的功效 。 经常吃红枣对脾胃很有好处 。
菠菜是胃炎的催化剂?肠胃最怕的是这4种食物,记得收藏
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5、香蕉
看看肠胃不好的人可以多吃一些香蕉 。 香蕉含有保护修复胃黏膜并促进胃黏膜生长的特殊物质 , 香蕉中的一些化合物能够抑制导致胃溃疡发生的细菌 , 有助于预防胃病 。
菠菜是胃炎的催化剂?肠胃最怕的是这4种食物,记得收藏
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6、苹果
苹果具有调节肠胃功能 , 可以预防便秘 , 可以煮着吃 , 因为煮熟的果胶则可以吸收肠道内的有害物质 , 有效清理肠道 , 同时还有收敛止泻的作用 。
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7、南瓜
南瓜可以能够保护胃黏膜 , 避免其被粗糙食物品刺激 , 并促进胃溃疡部位的愈合 , 比较适合脾胃虚弱 , 肠胃不好的人食用 。
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8、小米
小米的作用也是非常广泛的 , 小米的含量高于大米 , 具有健脾和胃、消烦止渴、补肾益气的作用 , 比较适合肠胃虚热、反胃呕吐的人食用 。
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肠胃不好 , 平时该注意什么?
1、建立良好的生活和饮食习惯 , 避免大量吸烟、大量饮酒、咖啡因、高脂饮食、某些具有“产气”作用的蔬菜或豆类等 。
2、避免过度饮食、食用生冷、过辣、过酸、过甜或者一些具有刺激性的食物或药物 , 忌油炸、烧烤的食物 。
3、饮食温度要适中 , 宜清淡饮食为主 。 适量吃一些果蔬 , 补充维生素和电解质 。 饭后散步 。
4、保持心情舒畅 , 情绪不可以过度紧张 。