总之 ， 如果时间宽裕当然是完整走一套热身流程是最好的 。 如果实在时间不宽裕 ， 那么用慢跑1-2公里来代替热身也不是不可能 ， 慢慢跑起来 ， 由慢到快进行跑步终归是比上来就猛跑猛冲更为安全和舒适 。
【|用慢跑1-2公里代替热身，可以吗？】你一般会怎么热身？欢迎讨论！

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