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人一旦上了岁数 , 除了皱纹增生 , 白发变多 , 眼花耳聋 , 腰酸腿疼等现象外 , 感觉好像也爱生病了 , 特别是一到换季 , 就最是容易受到各种病毒的侵害 , 而患上各种慢性疾病和严重疾病的风险也远高于年轻人 。
面对这种情况 , 很多老人都认为自己是真老了 , 身体也不中用了 , 但有没有想过 , 为什么年纪越大 , 就越是容易生病呢?
为何人一老 , 疾病就爱找上门呢?
1、免疫力降低
当上了年纪后身体器官功能也会出现衰退 , 最明显的就是免疫力会下降 , 这样就容易感染细菌病毒 。
以前潜伏在身体里的宿疾也有了可趁之机 , 这样直观反应就是变得爱生病了 , 并且生病后病程变长 , 病情也爱反复 。
2、营养不良
当上了年纪后 , 代谢水平下降 , 对于营养物质的吸收也会减弱 , 这样就需要充足多样的营养供应 , 而有些老年人饮食错误, 只吃素或是饮食比较单一 , 就会导致摄入营养不足 , 慢慢的身体就会营养不良 , 疾病也就爱找上门来了 。
其实人老就和手机老化了一样 , 新手机充电是很快的 , 一会就会充满 , 而老旧手机充电就会很慢 , 由于电池老化 , 还需要反复充电才行 。
所以人老后就需要多补充营养物质给身体供能才行 。
3、滥用保健品
现代人都比较重视健康 , 所以市场上也充斥着各种各样的保健品 。 如果正确服用 , 对调理身体是有好处的 , 但是盲目使用则反而会伤害到身体健康 。
市场上有些保健品其实并没有保健作用 , 有些甚至还会对身体产生危害 , 而老年人对保健品缺乏理性的判断 , 没有足够的认知 , 这样就容易上当受骗买上假的保健品 , 吃后就会损害健康 。
还有些老人盲目补充营养元素 , 如果身体并不缺所补的营养元素 , 那么就会增加肝脏负担 , 损伤肝脏健康 , 甚至会导致药物中毒 。
所以老年人要学会正确养生 , 要理性看待保健品 。
4、精神孤单
人上了年纪后 , 容易缺乏安全感 , 很多老人子女不在身边 , 有些老人还因配偶离世而独自生活 , 这样就会产生孤独、空虚感 , 人也变得非常脆弱 , 这样就容易患上心理疾病 。 所以家有老人的朋友一定要多陪陪老人 , 帮助他们积极面对生活 。
建议:想长寿 , 中老年人做好四件事
【戒烟|为什么年纪越大,越容易生病?建议:想长寿,中老年人做好4件事】1、要吃好
饮食营养均衡才能保证身体摄入营养全面 , 所以中老年人最好每天吃12种以上的食物 。 平时要多吃蔬菜水果 , 每天喝杯牛奶补充蛋白质 , 饮食上要做到低盐少油 。
2、要喝好
多喝水 , 每天需要喝上1500毫升到1700毫升的水 , 当然了如果存在心脏、肾脏方面问题的中老年朋友 , 则要适当少喝 。 平时喝水以白开水为主 , 少喝浓茶 , 果汁饮料 。
这样建议中老年人还可以常点养生茶 , 比如常用青钱柳牛蒡茶泡水喝 , 可以起到降血脂 , 血压 , 血糖的作用 。
3、要动得好
老年人要做到动静相结合 。 每周做上三到四次的适当运动 , 这样才能更好的提高代谢水平 , 让身体变得强健 。
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