疾病|手抖、肌僵、走路小碎步，谨防这种不可根治的病( 二 ) 新陈代谢|营养膳食

十个帕金森病，九个小碎步

帕金森病患者主要表现在日常行动上，有“十个帕金森病，九个小碎步”的说法。
常见表现有：

早期走路时患侧上肢摆臂幅度减小或消失，下肢拖拽；
随病情进展，步伐逐渐变小变慢，启动、转弯时步态障碍尤为明显；
晚期有坐位、卧位起立困难，有时行走中全身僵住，不能动弹，称为“冻结”现象；
有时迈步后碎步、往前冲，越走越快，不能及时止步，称为“慌张步态” 。

除此以外，还有以下6个症状
01
震颤
涉及到手、脚以及下巴的持续性抽动或摇动，在静止的时候出现，情绪激动或紧张时加重，运动时症状却可以减轻或消失。

02
字越写越小
字会写得越来越小，挤在一起，弯弯扭扭，写字速度明显变慢。
03
嗅觉障碍
患者可能会出现嗅觉迟钝、难以闻到气味、难以分辨气味，这是帕金森病病最明显的症状之一。
04
面具脸
脸上就像戴了一副面具，面孔僵硬、表情变少，变得呆板冷漠，眨眼的次数变少，让人觉得一直瞪大了眼睛。
05
声音变化
说话的语调柔和，或者以平常的音量说话，但声音变得柔和或消失。

延缓帕金森病，锻炼很重要

帕金森病病因肌强直，致使肌肉关节僵硬，肢体挛缩、畸形，药物治疗虽然消除了症状，但肢体功能的恢复还需长期、持之以恒的功能锻炼。

面部锻炼

皱眉动作：尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次。

鼓腮锻炼：先用力将腮鼓起，然后将两腮吸入。手指数数：双手屈曲成拳头状，逐一伸直手指直至手指全部打开。对指练习：双手平放，大拇指逐一与五个手指对指一次。
双手握拳与舒展：双手尽力屈曲成拳头状，随后完全舒展手指。

步态锻炼

原地高抬腿踏步配合摆臂，路上设置障碍。

语言锻炼

先尽可能发高音调声音，再发尽可能低音调的声音。
【疾病|手抖、肌僵、走路小碎步，谨防这种不可根治的病】