另外 ， 浓茶中的咖啡因会遏制钙在消化道中的吸收和增加尿中钙的排出 ， 久而久之 ， 还会造成骨质疏松症 。
正确做法：老年人最好是喝温热的淡茶水 ， 茶叶覆盖杯子底部薄薄一层即可 ， 茶叶泡开后最好别超过茶杯总量的1/4 。简单来说 ， 颜色深、味苦的话就是浓茶了 。在饮用淡茶水的量上 ， 成年人每天4~5杯淡茶水为宜 。
喝水习惯好 ， 能轻松补足身体所需的水分 ， 但如果长期坚持对身体有害的喝水习惯 ， 非但不能补水 ， 反而会让身体更加缺水！如果你刚好中招了这几个坏习惯 ， 要快快改正 ， 学会正确做法哦 。
这些就是喝水的正确方法 ， 希望大家能够喜欢 。

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