|她，曾因分手产生抑郁，自闭半年，坚持练瑜伽后重拾自我

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自述/网名：小兔叽
整理/步履江南
图/来自网络侵删
我，是一个年轻的女孩，曾经拥有美丽的梦想和幸福的期待。然而，多次的感情挫折让我陷入了深深的抑郁和自闭之中。
在我22岁那年，我经历了一段刻骨铭心的恋情。我和我的初恋男友相识相知，甜蜜的爱情让我觉得自己是世界上最幸福的人。然而，当我们在一起的第三年，他突然提出分手。我无法接受这个事实，心情一落千丈，整个人仿佛陷入了黑暗的深渊。
分手后的日子里，我变得越来越沉默寡言，不再和人交流，甚至对朋友和家人也闭口不提我的情感。我把自己关在房间里，每天只是机械地生活，没有了兴趣和激情。

时间一天天过去，我陷入了严重的抑郁中。我不再爱笑，不再吃饭，整天只是在床上蜷缩着，对什么都失去了兴趣。我不再相信爱情，也对未来失去了信心。
直到有一天，我在网络上看到了一篇关于瑜伽的文章。我突然觉得，或许瑜伽可以帮助我重新找回自己。
于是，我开始了我的瑜伽之旅。一开始，我对瑜伽并不抱有太大的期望，只是觉得可以通过锻炼身体来缓解抑郁情绪。然而，没想到，瑜伽成为了我生活中的一片光亮。
我每天早上都会坚持练习瑜伽，用深呼吸和身体的伸展来平复内心的不安。瑜伽让我重新找回了对生活的热爱和信心。慢慢地，我开始变得更加积极和乐观，对未来充满了希望。
我还通过瑜伽学会了自我关爱和心灵成长。在瑜伽的修炼过程中，我不仅学会了身体的柔韧和力量，更重要的是，我学会了如何平衡身体、心灵和灵魂。
我开始更加关注自己的内心世界，学会倾听内心的声音，了解自己的情感和情绪。我学会了放下过去的伤痛，不再沉浸在失去和痛苦中，而是积极面对现在和未来。

瑜伽让我逐渐重拾对生活的热爱和信心。我开始尝试新的事物，拓展自己的兴趣和爱好。我重新找回了自己，变得更加自信和独立。
在这个过程中，我也遇到了一些困难和挑战。有时候，我会情绪波动，会想起过去的伤痛和失去的爱情。但是，我不再让这些负面情绪支配自己，而是通过瑜伽的呼吸和冥想来平复内心，让自己变得更加坚强和坚持。
通过瑜伽，我还学会了与他人更好地沟通和表达自己。我和我的家人、朋友之间的关系也变得更加和谐和深入。我学会了如何去接纳和理解别人，也学会了如何与他人建立更加真诚和深厚的情感连接。
在我走出抑郁期的过程中，瑜伽起到了至关重要的作用。它不仅是一种身体锻炼，更是一种心灵的修行。通过瑜伽的呼吸练习、冥想和体位法，我能够深入地感受到自己的身体、情绪和思绪，将注意力集中在当下。这让我学会了如何观察和接纳自己，包括自己的不完美和情绪波动，而不是抗拒和逃避。这种内在的觉察和自我接纳，帮助我渐渐从抑郁中走出来，重新找回了自我。

瑜伽还教会了我如何坚持和耐心。每一次练习都需要持久的耐力和毅力，尤其在一些复杂的体位法中，需要我保持平衡和调整呼吸。这让我明白，在人生中，面对困难和挑战时，坚持和耐心是非常重要的品质。我开始在生活中保持积极的态度，勇敢面对生活的起伏和变化。