健脾|是不是脾虚，看舌头就知道！一个家家都有的豆，就能健脾化湿！白扁豆

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现代社会，来自工作、生活方面的压力越来越大，身体的问题也越来越多，其中以消化系统的问题较为常见。
脾在中医中主要作用是主运化，升清和统血，脾脏受损往往会有一些典型的临床表现，比如腹胀、便溏、食欲不振、浮肿、内脏下垂、慢性出血等。而脾虚并不是单单只有一种类型，主要分为脾气虚和脾阳虚。

脾气虚脾气虚大多数是由于暴饮暴食，饮食不节制，以及过度思虑用脑，导致脾气受损所致。当然，也有一些人先天就脾虚，如果再有暴饮暴食，思虑过度等不良习惯，会导致脾气更加的虚弱。
脾的运化能力下降，导致稍微吃点就肚子胀，食欲下降，大便容易不成形，甚至慢性腹泻。人整体很累、很乏力，精神状态萎靡，面色萎黄，还可伴随有排便无力型的便秘。
看舌象：脾气虚的舌象一般表现为舌淡苔白，舌质较荣润，舌色淡白或淡红，舌形或胖大，或有齿痕，舌苔淡白，或稍稍有些腻苔，有时可见有些泛黄，是里有热象的表现。

脾阳虚脾阳虚它又不一样了，脾阳虚，也就是脾阳不振，脾胃虚寒。脾阳虚可以是脾气虚加重的后果，素体阳虚，久居寒室，长期吃生冷食物、饮食时间不规律、不注意身体保温都会使阳气受到损害，久而久之就变成脾阳虚。
脾阳虚除了会出现食欲方面的问题之外，还会出现怕冷的症状。临床上常见大便清稀甚则完谷不化、脘腹冷痛喜温喜按，遇寒或饥时痛剧、畏寒肢冷等。
看舌象：脾阳虚的舌象一般表现为舌质较荣润，舌色淡白或淡红，舌形淡胖，较嫩或有齿痕，舌苔白，薄滑若是出现腻苔提示有食积或痰湿。
那么日常生活中，脾虚之人又可以如何保护脾胃，固护人体正气呢？
健脾第一蔬菜——白扁豆白扁豆味甘，性微温，归脾、胃经。功能健脾化湿、和中消暑。常用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀。炒制后健脾化湿，用于脾虚泄泻，白带过多。

白扁豆水
材料：带壳的白扁豆30克，炒焦。
做法：敲碎以后加上水，煎煮30分钟左右，最后再加上红糖来调味。
功效：白扁豆可健脾化湿，并具消暑的功效。烧焦后煮水可用于暑湿吐泻，适用于消化不良，腹泻、大便溏稀等症状的人食用。
【健脾|是不是脾虚，看舌头就知道！一个家家都有的豆，就能健脾化湿！】需要注意的是，白扁豆对于一些轻微的症状有些缓解作用，如果严重的话，建议还是及时就医。关注\u0002 ，健康问题不迷路。