肝癌|32岁女博士坚持早睡3年，肝癌离世，忠告：晨起1习惯相当于“自残”( 二 ) 肝脏|牛奶|医生

如果肝脏受损，会让肝脏分解功能下降，致使体内胆红素过多堆积，有些胆红素会出现在巩膜、皮肤黏膜中，致使巩膜发黄、皮肤暗黄等。

养护肝脏，缓解肝脏损伤，平时能做些什么呢？
第一、保持良好情绪
生活中要注意情绪的调整，尽量不要生气，经常生气会伤害肝脏疏泄功能，致使肝气郁结，肝火升高，甚至，还会引起肝病出现。
不仅如此，生气也会让神经兴奋，血压波动变大，久而久之，还会促使其他疾病发生，影响机体正常运转，因此，肝不好的人，要注意情绪调整。

第二、补充微量元素

第三、尽量早睡
想要缓解肝脏损伤，平时要有充足的睡眠时间，要知道，睡眠时间充足，会让肝内血液回流增多，有助于损伤肝脏的自我修复，减少肝脏损伤。
除此以外，每天保持8小时的睡眠时间，可以维持机体内环境稳定，有助于代谢、分解，减少毒素和有害物质堆积，缓解肝病或者其他疾病出现。