如果减肥没有效果 ， 就要考虑机体已经出现热量平衡的状态了 ， 俗称平台期 ， 这时需要更大的能量缺口 。
其实想要减肥成功 ， 最为重要的就是有恒心、有毅力、还要有科学的方法 ， 选对了方法 ， 坚持下去 ， 就一定能够达到预期的效果 。
另外 ， 减肥并不是单指减轻体重 ， 减少围度 ， 还包括精神状态 ， 如果在减肥的过程中 ， 自身变得更有活力 ， 也说明减肥是有效果的 。
【心肌梗塞|四月不减肥，全年徒悲伤？减肥4个误区，可能是让你不掉秤的原因】因此还是那句话----冰冻三尺非一日之寒 ， 肚腩三层非一日之馋 。

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