动脉硬化|不想让动脉硬化找上自己,这3个坏习惯,你是时候改掉了

动脉硬化|不想让动脉硬化找上自己,这3个坏习惯,你是时候改掉了

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动脉硬化|不想让动脉硬化找上自己,这3个坏习惯,你是时候改掉了

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动脉硬化|不想让动脉硬化找上自己,这3个坏习惯,你是时候改掉了

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“动脉硬化”想必大家在日常生活中都听说过 , 这是一种动脉非炎性的病理改变 。
动脉硬化泛指一切因素导致的血管硬化改变 , 其指的就是原本柔软、有弹性、通畅无阻的动脉血管受种种因素影响;
动脉管壁逐渐增厚变硬、失去原有的弹性、管腔越来越狭窄 , 最终影响各个器官正常血氧供给的病变 。

一般情况下 , 动脉硬化在青少年时期就开始潜在发展 , 随着人年龄不断增长 , 到中老年时期动脉硬化加重、发病 。
动脉硬化一旦出现 , 就是在为心脑血管病埋下基础 。 比如向着脑组织供血的血管硬化、堵塞 , 就可造成脑梗突发 。
而向着心肌供血的冠脉狭窄堵塞 , 就可诱发冠心病、心梗等问题 , 患者甚至是会因此死亡 。

更为可怕的是 , 早期动脉硬化在出现时 , 患者往往没有任何临床症状表现 , 都处于隐匿状态下潜伏发展 。
所以 , 在临床看来 , 动脉硬化的预防意义 , 远要比后期治疗重要的多 。 而由于我们无法改变年龄和遗传基因 , 所以大家只能从生活入手进行预防 。
如果未来不想让动脉硬化找上自己 , 以下三个坏习惯 , 你是时候改掉了:
【动脉硬化|不想让动脉硬化找上自己,这3个坏习惯,你是时候改掉了】
1、不健康的饮食:有相关的数据调查显示 , 长期摄入大量含胆固醇、高油、高热量食物 , 是动脉硬化出现的因素之一 。
因为长期维持这类饮食习惯 , 往往会造成肥胖、高脂血症 , 血液中胆固醇含量骤增 , 大量脂类物质开始在血管壁上不断沉积 , 最终就会发展为动脉粥样硬化 。
所以 , 临床一直都在强调 , 大家应当保持清淡、营养均衡的饮食模式 , 特别是要避免大量吃高脂肪类食物 , 比如肥肉、油炸和烧烤类、红肉、甜品蛋糕等;

2、吸烟:一支香烟在燃烧时 , 会产生上千种的化和物质 , 这其中就包括了大家熟知的一氧化碳和尼古丁 。 这两种物质都会损伤血管内皮细胞 , 并导致血清高密度脂蛋白含量降低、总胆固醇水平升高 。
同时 , 尼古丁还会与n型乙酰胆碱受体结合在一起 , 并引起肾上腺髓质释放儿茶酚胺等血管活性物质 , 促使血管收缩、心率加快 。
长期大量吸烟 , 就会加速动脉硬化的生成 , 并有一定导致高血压的风险 。 越是吸烟量大 , 患动脉粥样硬化的几率也就越高;

3、长期酗酒:酒精在进入身体的初期阶段 , 会对交感神经造成刺激 , 导致其过度兴奋 , 人体分泌出大量的肾上腺素 , 促使心率加快、血压升高 。
当人体血管的血容量不能满足代谢需求时 , 就会对血管内皮造成伤害 。
同时 , 酒精还会刺激胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白在血液中互相作用 , 形成脂质混合物 , 它们慢慢沉积在血管内壁上 , 最终就造成了动脉硬化 。

除了以上三个因素之外 , 长期患三高疾病却没得到良好的控制、长期久坐不动、肥胖、精神高度紧张等 , 都对动脉硬化的出现和发展有一定影响 。
因此 , 大家在日常生活中 , 应当规避这些高危因素 , 保持良好的生活和饮食习惯 , 出现原发病之后 , 积极就医进行治疗 。