一天内什么时候排便更健康？“黄金排便时间”已出，男女都要知道( 二 ) _健康小知识

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用蹲坑和坐便器的人，有什么区别？谁的身体更健康？
从身体结构来说：蹲坑更有利于粪便排出，适合便秘患者。但若要说舒服，那肯定是马桶舒服，脚踩矮凳，也可加快粪便排出。
从关节承受力来说：蹲坑容易脚麻，双脚还要保持一定距离，蹲久了容易头晕，对孕妇、老年人不太友好。有的人关节不好，甚至蹲不下来，这样一看，马桶更加安全，关节负担更小。
从排便时间来说：正因为蹲坑费劲又容易腿麻，一不小心手机还有掉进坑里的风险，所以蹲坑时间明显缩短了，对肠道更有利，而马桶就像椅子一样，让人留恋，不知不觉就坐久了。
总的来说，还是蹲坑更健康。如果担心摔倒，可在墙壁上安装扶手和按铃。

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看起来仅是肠道的问题，但是细细分析，排便又和饮食、关节、运动习惯有关，若想排出完美的便便，需要大家更加努力，调整饮食，多喝水，别总是坐着，下班后走一走、跑一跑，对肠道更好。若感觉排便不对劲，要及时做肠镜检查。
排便困难的人，真的很痛苦，要积极改善，不可放任不管，否则情况会越来越严重，还容易口臭、长痘，希望每一个人都能顺畅排便，没有便秘烦恼。
参考资料：
[1]蹲厕VS坐厕，哪个更健康?·光明网.2019-11-07
[2]一天排便三四次正常吗?教你从排便看健康状况·人民网.2019-05-05
[3]这样生活有利健康：中医大咖解读“养生十二时辰”·齐鲁壹点.2020-04-13
【一天内什么时候排便更健康？“黄金排便时间”已出，男女都要知道】[4]大便几分钟是正常时间?原来超过这个时间就算长了·人民网.2019-02-11