长寿的人 ， 几乎每天都会坚持锻炼 。 比如做些力所能及的家务、快走、打太极、散步等 。
不仅增强胰岛功能 ， 帮助控制血糖；也能增强心肺功能、促进身体血液循环 ， 温暖四肢 ， 预防并发症的出现！静坐超过1小时 ， 就要起身活动 。

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睡眠规律 ， 心态平和脾气好
经常熬夜 ， 或者睡眠质量差 ， 会导致内分泌紊乱 ， 增强身体胰岛素抵抗 ， 而且晚上升糖激素分泌增加 ， 容易导致血糖失控 。
熬夜伤肝 ， 还会导致肝脏功能受损 。 肝脏受损 ， 肝火旺 ， 人就脾气大、暴躁易怒 ， 从而影响血压、血脂 ， 更容易爆发心脑血管疾病 。
所以要想长寿 ， 一定要按时睡觉 ， 保持愉悦心境 。
放下不愉快 ， 遇事多往好处想 ， 吃亏是福 ， 知足常乐 ， 不要动不动就发脾气或生闷气 。
【心脑血管|正颐康 | 做好6件事，糖尿病人也能长寿健康！】
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