同样是胖，为什么有的人健康，有的人却一身病？医生讲出真相( 二 ) _健康小知识

脂肪胰：胰腺周围的脂肪组织如果分泌过多也会对胰腺功能造成影响，甚至会出现胰腺炎和糖尿病。
从脂肪对这些内脏器官的影响来看，中心性肥胖的危害是非常大的。看到这里，很多朋友会疑惑，如何确定自己是中心性肥胖，还是周围性肥胖，有没有什么指标？下面咱们就来聊一聊这个问题。

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如何通过几个简单的指标来评价自己是哪种肥胖？
现实生活中，认为自己胖的朋友有很多，特别是女性朋友，无论身材有多好，都希望自己再瘦一点。但到底肥胖的指标是多少？恐怕很多朋友并不清楚。在这里，张医生先教大家肥胖的定义，之后再教大家如何确定自己是哪种肥胖。
这些指标包括BMI、腰围、臀围和腰臀比。后三者主要作用是区分中心性肥胖和周围性肥胖。

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BMI
BMI是肥胖测定的最常用指标和公认标准，计算方法为：体重/身高/身高。
目前对于肥胖的诊断标准，因地区和种族不同而有所不同。
世界卫生组织的诊断标准是：
正常体重：BMI在18.5~25；
超重：BMI在25~29.9；
肥胖：BMI≥30 。
中国标准与世界卫生组织标准略有不同：
体重过低：BMI＜18.5；
【同样是胖，为什么有的人健康，有的人却一身病？医生讲出真相】正常体重：BMI在18.5~23.9；
超重：BMI在24~27.9为超重；
肥胖：BMI≥28 。
通过这些指标，朋友们就可以确定自己是否肥胖。下面张医生教大家如何确定自己属于哪种肥胖。

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这涉及3个指标，分别为：腰围，臀围和腰臀比。
其中，腰臀比是张医生比较喜欢的指标，计算方法也比较容易，就是用自己的腰围除以自己的臀围。
正常来说，中国男性不应该大于0.9 ，女性不应该大于0.8 。如果超过这个范畴，就可以诊断为中心性肥胖。这时您就需要注意肥胖对健康的影响。
减肥说起来很简单，就是少吃，多运动。这个大家都清楚，但是，朋友们有没有想过，这种办法是违背人类天性的。

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想想，在现实生活中，能够真正管住自己嘴的朋友并不多。很多朋友会说：虽然管不住自己的嘴，但在运动上加倍努力不就行了吗？
进入现代化社会，大家的时间都比较紧张，能真正花在运动上的时间是非常有限的。更何况，运动对脂肪的消耗，也没有大多数朋友想象的那么大。生活中减肥失败的案例，真是比比皆是。
如果没有恒心和毅力，张医生建议朋友们，最好寻求专业机构的帮助，不要等到疾病真的降临到我们身上，才后悔莫及。