心脏|天然“嘌呤大王”被揪出，是啤酒的10倍，医生：不想肾脏报废，趁早戒掉急救|心源性猝死|熬夜|长寿与

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体内尿酸异常就意味着我们身体代谢功能的运转出现了问题。处于正常状态下的尿酸并不会对我们的身体造成什么伤害。但若是尿酸浓度持续攀升，大量尿酸堆积析出尿酸盐，这些物质在关节和肾脏处沉淀，便会诱发关节和肾脏炎症的出现若是不能及时把尿酸稳定在正常水平，那对关节和肾脏的损伤便会不断加重。

为了关节和肾脏的健康考虑，我们在日常生活中除了减少饮酒外，还应减少高嘌呤食物的摄入。那么，生活中哪又有哪些食物是需要高尿酸、痛风人群敬而远之的呢？
天然“嘌呤大王”被揪出，是啤酒的10倍，医生：不想肾脏报废，趁早戒掉
菠菜
菠菜作为一种价格便宜、营养价值较高的蔬菜，常常出现在我们的饭桌上。但是对于体内尿酸不稳定、患有痛风的人来说，这种蔬菜是万万不可多吃的。菠菜虽然是一种素菜，但其中的嘌呤含量是不亚于肉食的。高尿酸、痛风的人过多食用会造成嘌呤在体内积聚转化成尿酸，加大痛风发作频率。

黄豆
黄豆用途广泛，生活中不仅可以用它来制作豆腐、豆浆，还能用来制作一些豆制品。但是很多人不知道的是黄豆也是属于高嘌呤食物的一种，患有高尿酸和痛风的人日常生活中也要尽量减少这种食物的摄入，以防痛风加剧、肾脏病变。

海鲜
在日常饮食之中，绝大多数的海鲜都属于高嘌呤食物。平时食用过多会导致大量嘌呤进入体内，嘌呤又属于一种难代谢的物质，像痛风、高尿酸这种身体代谢功能本就出现异常的人，根本无法将体内的嘌呤代谢排出体外，嘌呤滞留体内会不断转化成尿酸，增加肾脏和关节的负担，严重时就会引发病变。

尿酸升高时，身体会有这2种迹象，别等到病变时才重视
小便异常
当尿酸浓度不断升高时，就意味着我们身体的代谢系统运转失常了。大量尿酸无法及时排解逐渐堆积在肾脏处，引发肾脏功能损伤的同时，还会阻碍泌尿系统的正常运转。日常排尿时若是发现尿量减少、尿液浑浊多泡沫、颜色发红，排尿时还有明显刺痛的感觉，一定不要忽视，这多半与体内尿酸浓度过高、肾脏病变有关。

关节变形
尿酸浓度较高时，体内尿酸便会不断析出尿酸盐结晶，这些结晶物质会随着血液循环流至全身多处的关节软组织处进行堆积沉淀，随着尿酸盐沉淀不断增多，关节不堪重负便会出现炎症，继而导致关节出现红肿变形的情况。

想要尿酸“乖乖听话” ，远离痛风、预防肾脏病变，日常需做好这1点

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