降低心力衰竭风险，健康补水每天喝几杯？微健康 _健康小知识

来源|美国心肺血液研究所
编译|公子欣
心力衰竭是一种慢性疾病，当心脏不能泵出足够的血液满足身体需要时就会出现。据估计，全世界有6430万人患有心力衰竭，其患病率随着年龄的增长而急剧增加，通常在65岁及以上的成年人中更常见。因此，识别可改变的危险因素非常重要。
近日，美国国立卫生研究院的一项新研究表明，保持水分充足可能与降低患心力衰竭的风险有关。一生中摄入足够的水不仅能支持身体基本功能，还可能降低未来患严重心脏问题的风险。研究结果在《欧洲心脏杂志》上发表。
该研究主要作者、美国心肺血液研究所心血管再生医学实验室研究员NataliaDmitrieva博士说， “与减少盐的摄入类似，喝足够的水并保持水分是支持心脏的方法，可能有助于降低患心脏病的长期风险。 ”

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在进行了表明脱水和心肌纤维化（心肌硬化）之间存在联系的临床前研究后， Dmitrieva和研究人员在大规模人口研究中寻找了类似的关联。首先，他们分析了15000多名年龄在45～66岁之间的成年人的数据，这些人在1987年至1989年期间参加了社区动脉粥样硬化风险研究，并分享了25年期间的医疗就诊信息。
在选择参与者进行回顾性研究时，科学家们关注的是水合水平在正常范围内的人，以及在研究开始时没有糖尿病、肥胖或心力衰竭的人。大约11814名成年人被纳入最终分析，研究人员发现，其中1366人（11.56%）后来出现了心力衰竭。
为了评估与补水的潜在联系，研究小组使用几种临床方法评估了参与者的补水状态。观察血清钠的水平（会随着身体液体水平的下降而增加），对帮助确定参与者患心力衰竭的风险增加特别有用，还有助于识别患有心力衰竭和左心室肥厚（心脏增大和增厚）风险增加的老年人。

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与血清钠水平较低的成年人相比，中年时血清钠水平为143mEq/L的成年人患心力衰竭的风险增加了39% 。在135-146mEq/L的正常范围内，血清钠每增加1mEq/L ，参与者发生心力衰竭的可能性增加5% 。
在一组约5000名年龄在70～90岁的成年人中，中年时血清钠水平为142.5～143mEq/L的人患左心室肥厚的可能性要高出62% 。血钠水平为143meq/L时，左心室肥厚风险增加102% ，心力衰竭风险增加54% 。

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基于这些数据，作者得出结论，中年时血清钠水平超过142mEq/L与晚年发生左心室肥厚和心力衰竭的风险增加有关。
研究人员称，需要一项随机对照试验来证实这些初步发现。但这些早期联系表明，良好的水合作用有助于防止或减缓心脏内部可能导致心力衰竭的变化进程。
【降低心力衰竭风险，健康补水每天喝几杯？微健康】水对一系列身体功能至关重要，包括帮助心脏有效泵血、支持血管功能和协调循环。然而，许多人摄入的量远远低于需求。根据身体的需要，饮水指南有所不同，但研究人员建议：女性每日饮水量为6～8杯（1.5～2.1升），男性为8～12杯（2～3升）。
健康补水，
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数据图及参考来源：https://academic.oup.com/eurheartj/advance-article/doi/10.1093/eurheartj/ehac138/6553797

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